彼氏のメタボ体型改善で悩む方!アドバイスいたします
0.1t壁破った!(77kg)!具体的な食・考え方シェア^^
20年以上まえ
まで
運動不足
暴飲暴食
続けたら
(30代)
139キロ!!身長も190あるんですけど
太りすぎですねぇ^^
◆
ただいま'21年9月の体重!
77キロ!
高校時代の体型実現しました!
◆
ここまでできたのは
食事の大改善のおかげでしたねぇ(#^.^#)
◆
健康に!
不健康はやだ!
◆
つよく意識して
生活を
組み立てたなおしたので
実現できたんです^ ^
◆
個人的な事情を
書きますねぇ
◆
◆
'00年(30代)
父が60歳で早逝しました
あまりに早く亡くなったのが
たいへんショックでした
◆
オレも
このままなら
同じ道を歩む
かえなきゃ!
と
目が覚めました^ ^
◆
それまでの
生活を
見直して
改善しました^ ^
◆
体重の推移^^
↓
’00
139キロ
↓
'01:130キロ
'06:115キロ
'12:105キロ
'13:100キロ
'18年:100キロ〜95キロ
いったりきたり^^
◆
◆
地道につづけた
運動!
◆
ある日出会った
コペルニクス的転回の
だれでもできる
食事改善が
もたらした
健康体と
目標の体型!
~
77キロ!!
~
◆
すなわち
打ち破れたのは
1日3食の
常識の逆
つまり
現代人の当たり前な
3回の食事は必須!
の
『逆』の食事法
に取り組んだおかげ^ ^
◆
◆
こつこつ運動では
100キロ到達!
したけど
それ以上
なかなか減らない
壁!
手強かった!
0.1tの壁!
◆
食改善!
へ
おおきく
シフト!
◆
その
やり方に至った
考えかた
と
具体的なメニュー
シェア^ ^
◆
二度と戻りたくない体型
^ ^
◆
父早逝の
たいへん辛くて
さらに
ショックな経験が
あったから
努力できて
手に入った77kg^ ^
もう暴飲暴食の荒んだ(すさんだ)生活
は
いや!
◆
いま
とにかく
体重を減らしたい!!
強い決意を
お待ちのかた!
ぜひ
目指しましょう♪
段階踏めば
実現します^ ^
◆
継続できてこそ!
減量!
速攻性がある方法では
ありません!
気長に地道にやれば
きっと!
実現します^ ^
◆
諦めたらそこで
試合はおわり^^
だから
めざしましょう!!
(#^.^#)
痩せられた本人・家族の笑顔^ ^増やします!
よろしくお願いいたします。
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