お悩み相談 or ロールプレイ療法致します
---自分の感情を大切に---
【各サービス説明】 平日10:00-22:00対応 ※要相談
[お悩み相談］
あなたのお悩みをお聞かせください。
人間関係、恋愛、特にジャンルに指定はありません。私の経験からのアドバイスをいたします。
[ロールプレイ療法]
実際にあなたが悩んでいる場面を、私が相手役となりその場を再現し、その場であなたが言いたいことを言えるように練習します。
メンタルクリニックなどの、心療内科でも使用されている方法です。
その方法を電話で簡易的に行うものです。
本来は、対面で相手の表情や仕草も確認しながら行うものです。なので、お近くで実践されている所がございましたら、そちらの受講もオススメします。
-療法の流れ-
1.依頼者様の困っている状況を大まかに整理する
ex)ハンバーガー屋のバイト先で口うるさい先輩がいて、私のミスじゃないことも私のミスにしてくる、
それに対して、そのミスは私じゃありません。○○さんがしたんです。と言い返したい。
2.細かく具体的に情報を整理する
ex)・相手の先輩の年齢、性別は何か。
・それはどんな状況で言われたのか。
(接客中？ハンバーガーを作っている最中？控室？)
・相手はどういう話し方か。また依頼者様の言いたい事を言ったら、何と言い返してきそうか。
3.依頼者様の自分の言いたいことを整理し、ロールプレイ実践
4.①良かった点、②アドバイスをこちらからフィードバックする
5.フィードバックを踏まえ、もう一度ロールプレイ
6.再度、良かった点をフィードバック。
(最後のロールプレイ後はアドバイスは致しません)
上記の流れの療法となります。
もし途中でご気分が悪くなられたら、何も言わなくて大丈夫なので、電話をお切りください。
実際に口に出して言うことで、ハードルが下がり、現実でも言えるようになります。
そうすることで、言っても大丈夫なんだ、批判されるわけじゃないんだ、むしろ相手からの評価が上がるのか。と言ったようないろいろな気づきが得られます。
もちろんいい事ばかりの気づきではないですが、自分の本音を出し、前に進む事ができます。また本音を言えるというのはとても気持ちがよくスカッとした気分になりますし、とても有効な練習方法です。
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