意識して休息をとりましょう

新型コロナの緊急事態宣言が長引き、「コロナ鬱」になりそうですよね… 自粛で我慢するだけでもエネルギーを消耗しています。 疲労の蓄積が鬱をもたらすというお話をしています。 わたしがカウンセリングの訓練を受けた、メンタルレスキュー協会で学んだ事を応用してみました。