自宅でできる肩コリ・腰痛解消ストレッチを提供します
姿勢チェック付きパーソナルレッスン!安心の個別メニュー対応‼
【女性限定】
日本ストレッチング協会認定
ストレッチングトレーナーが
貴女の体調に合わせたメニューを組んで
レッスンを行います
☆こんな方にお勧め☆
・テレワークやデスクワークで
肩がこる、何となく身体が重い
・立ち仕事が多く
腰やお尻に負担がかかる
・リラックスや気分転換をしたい
・ソリ腰や巻き肩などの姿勢改善をしたい
・運動不足だけどガッツリ運動したくない
など・・・
☆ストレッチの効果☆
『肩コリ・腰痛などの緩和』
普段使われていない硬くなって縮んでいる筋肉の
痛みや緊張を和らげる効果があります
『疲労回復』
滞っている血流やリンパの流れを促進し
疲労回復を早める効果があります
『リラクゼーション』
ゆったりとした呼吸を繰り返すことで
副交感神経が優位になり
身体だけでなく心のリラックスにも効果があります
『姿勢改善』
姿勢チェックにより縮んでいる所を見つけ
ストレッチをする事で巻き肩やソリ腰などの
姿勢改善を効率よく行えます
☆レッスンの流れ☆
・カウンセリングで体調を確認し
お悩みをお伺いします
(5分~10分)
・姿勢チェックで身体の硬さや
動きの癖などを確認します
(5分~10分)
・痛みや体調などの様子を見ながら
レッスンを進めます
(約45分)
*初めての方でも気楽にスタート出来る様に
個別のメニューを組みますので
安心してお任せ下さい♡
☆準備していただくもの☆
・ヨガマット1枚分のスペース
・ヨガマット又はバスタオル
・水分補給用の飲み物
・動きやすい服装
*通信端末はマット上に横になって
全身が映る所にセットして下さい
*始めにDMで日程の調整を行いますので
先ずは連絡をお願いします
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