パーソナルトレーナーGAKUさん(パーソナルトレーナー)の出品サービス | ココナラ

パーソナルトレーナーGAKU シルバー

シルバー

最終ログイン：9時間前

パーソナルトレーナー

個人 20代後半男性三重県

実績

販売実績 21
評価 5.0
フォロワー 54

認証状況

本人確認
機密保持契約(NDA)

スケジュール

月〜土　１０：００〜２１：００

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ダイエットのトレーニングメニューを作成します

【ボディメイク・ダイエット向け】その方に合った完全オリジナル

ジムに入会したけど何をしていいか分からない… 自宅でトレーニングをしたいが腹筋や腕立てくらいしか思いつかない… 自分にはどんなトレーニングが合っているか分からない… ちゃんとしたトレーナーに見てほしいけどパーソナルジムは値段が高い… そんな方のために完全オーダーメイドのオリジナルトレーニングメニューを作成します！私はアスレティックトレーナーという仕事をしており、ボディメイクだけでなくアスリートのトレーニングやリハビリ・機能改善のトレーニングなどを指導しています。ですのでだた痩せたい、胸筋を付けたいといったご要望でも勿論良いのですが、身体の構造の繋がりや使い方、姿勢などにアプローチし「根本的・健康的」な美ボディ作りを得意としています。遠慮することなく沢山のお悩みやご要望を言っていただけると、複数のお悩みに共通する問題点やお客様の特徴を導き出して、よりパーソナルなメニューを作ることができます。わがままになって何でもご相談ください^ ^ ★メニュー作成までの流れ・ヒアリングチャットにてトレーニング状況や現在の体重・体脂肪、目標などをお聞きします。　　　　　　　　↓ ・メニュー送付ヒアリングの内容を元にメニューを作成します。マニュアルはなく運動頻度や目的によって１からメニューをお作りしますので少しお時間をいただきます。そのため納期は７日以内とさせていただきます。　　　　　　　　↓ ・質問、メニュー修正メニューを見て分からない点や、変更して欲しい点などがございましたら対応いたします。　　　　　　　　↓ ・安心のアフターサービス取引完了後でも質問などあればいつでもDMでご相談ください！ ※カウンセリング、メニュー作成はトレーニングが中心になります。食生活に関することはご要望があれば簡単にカウンセリングし、メニュー作成のPDFに一言アドバイスする程度になってしまいます。食事面も詳しくアドバイスが欲しい、という方は有料オプションをご利用下さい。 ※このサービスはチャットとPDFによって行われます。 ※成果については個人差があります。例えばダイエット用のメニューを作成しても食事管理が疎かではダイエットが上手くいかない場合もあります。結果を１００％保証できるものではないので予めご了承をお願いします。

美容・ファッション・健康＞エクササイズの方法・アドバイス

5.0 実績 15 件購入可能

3,500 円
肩こりや腰痛のトレーニングメニューを作成します

【症状の改善・予防】その方に合った完全オリジナル

マッサージや整体に行っても症状が良くならない、一時的に良くなってもまたすぐ戻る… デスクワークで肩が凝る… 健康維持のために運動を始めたいが何からすれば良いか分からない… ダイエットではなく症状改善のパーソナルを受けたい… そんな方のためにの完全オーダーメイドのオリジナルトレーニングメニューを作成します！私はアスレティックトレーナーとして、アスリートのトレーニングや肩こり腰痛がある方の症状・機能改善のトレーニングなどを指導しています。また鍼灸師の資格も持っており、整形外科疾患から内臓の不調・冷え性の改善などの治療もしています。整体を受けて一時的に良くなってもまたすぐ戻る。という経験がある方もいるかもしれませんが、それは決して整体師の腕が悪いわけではありません。日常生活や仕事の中での「身体の使い方」が変わらない限り、同じように特定の部位に負荷をかけてしまい症状が再び出てしまいます。私は身体の構造の繋がり、身体の使い方、呼吸、姿勢などのを見てなぜ肩が凝るのか？根本的な原因はどこにあるのか？などを深掘りして適切なエクササイズを提供します。エクササイズ内容はお客様の抱えているお悩みや状態・ご希望によって異なります。ストレッチや呼吸法といったゆったりしたものから、全身に刺激を入れるために少し息が上がるような運動など様々です。遠慮することなく沢山のお悩みやご要望を言っていただけるとお悩みに共通する問題点やお客様の特徴を導き出して、よりパーソナルなメニューを作ることができます！ ★メニュー作成までの流れ・ヒアリングチャットにてトレーニング状況や現在の体重・体脂肪、目標などをお聞きします。　　　　　　　　↓ ・メニュー送付ヒアリングの内容を元にメニューを作成します。マニュアルはなく症状や身体の状態によって１からメニューをお作りしますので数日お時間をいただきます。　　　　　　　　↓ ・質問メニューを見て分からない点などがございましたら詳しくお答えします。　　　　　　　　↓ ・安心のアフターサービス取引終了後でも質問などあればいつでもご相談ください！ ※このサービスはチャットとPDFによって行われます。 ※成果については個人差があります。結果を１００％保証できるものではないので予めご了承をお願いします。

美容・ファッション・健康＞エクササイズの方法・アドバイス

5.0 実績 4 件購入可能

3,500 円
あなたに１番合ったダイエット方法をお伝えします

健康的で自分の体に合った続けられるダイエットを！

▶︎カロリーや脂質・糖質を制限してるはずなのに痩せない ▶︎痩せてもリバウンドしてしまう ▶︎ダイエットに強いストレスを感じ続けることができないそんな方のため１番合ったダイエットをお伝えします！ ☆自分に合うダイエットの見つけ方☆ 主には以下の３つで決まります。 ①性格例えば白米が大好きな人が糖質制限をしたり、長期的にコツコツ積み上げが得意な人が短期集中で行うファスティングをすれば通常より強いストレスを感じます。ストレスを感じるとホルモンの影響で空腹感を感じたり脂肪が燃焼しづらくなります。 ②体質腸内細菌のバランスは人により様々です。同じ食事をしても、その食事が合うかどうかで人により差が出ます。ダイエット中なのに甘い物が我慢できない！という人も多いですが忍耐力がないからではなく低血糖になっているからです。外食が多い人やアルコールをよく飲む人は腸内環境が悪化してしまい脂肪が燃焼しづらくなります。そのため腸内環境を改善し脂肪を燃焼しやすい体を作っていく必要があります。 ③生活習慣料理や食費にかけれる時間や予算は人によって異なります。同居している方がいれば食事だけ変えることができない人もいると思います。そういった生活習慣も踏まえてメニューを作成します。ヒアリングによりお客様の身体の状態や特徴をお聞きし、なぜ痩せないのか。どのダイエットが総合的に１番良いのか。を導き出します。【PDFの内容】・身体の状態の考察、痩せない原因・１番合うダイエットのやり方 (健康的な十数種類のダイエット法から１つ又は組み合わせたもの) ・続けるコツやその他アドバイス【メニュー作成までの流れ】・ヒアリングチャットにて生活習慣・食習慣や現在の体重・体脂肪、目標などをお聞きします。　　　　　　　　↓ ・メニュー送付聞いた内容をもとにPDFを作成します。マニュアルはなく身体の状態などによって１から資料をお作りしますので少しお時間をいただきます。そのため納期は７日以内とさせていただきます。　　　　　　　　↓ ・質問 PDFを見て分からない点などがございましたら詳しくお答えします。 ※このサービスはチャットとPDFによって行われます。 ※成果については個人差があります。結果を１００％保証できるものではないので予めご了承をお願いします。

美容・ファッション・健康＞ダイエットサポート・アドバイス

5.0 実績 1 件購入可能

2,500 円
ご購入して頂いた方にアフターサービスをします

オーダーメイドのトレーニングメニュー作成

「自宅トレーニング用のメニューを以前依頼したけど、ジム用も作って欲しい」「肩こり改善メニューで治ったので今度はダイエットメニューを作って欲しい」など一度オーダーメイドメニューをご購入された方が、新しいメニューを作られる際のコースになります！初回作成時のメニューで基本的には長期間お使いいただけますが、運動環境が変わったり新たな目標ができれば新たなメニューが必要になる場合があります。そういった方に割引価格でご購入していただけます！現在は・ダイエット、ボディメイク・スポーツのパフォーマンス改善・肩こりや腰痛の改善・予防３つのオリジナルメニュー作成サービスを出品しています。上記のうちどれかを購入されたことがある方が対象です。前回はダイエット目的で購入したけど、今回はスポーツのパフォーマンス改善といったように目的は変わっても構いません。新たに一からメニューをお作りします！

美容・ファッション・健康＞エクササイズの方法・アドバイス

実績 1 件購入可能

2,500 円
1ヶ月間ダイエットの密着サポートします

国家資格者のトレーナーによる体質改善ダイエット※割引価格

⚠︎先着5名限定の特別価格⚠︎ まずは皆様に体験してほしい！ということで5名限定で相場の半額以下の価格で提供いたします。医療系国家資格(鍼灸師)とアスレティックトレーナーの資格を保持する身体のプロが指導します！ (詳しくはプロフィールをご覧ください) 一般的なダイエットサポートとの違い ①根本的な体質改善体内で脂肪が増えるとホルモン分泌により体内で慢性炎症が起きます。炎症が起きると脂肪が燃焼しづらく筋肉も付きにくくなります。ささみやブロッコリーばかり食べるダイエットだと一時的には痩せますが、その食事を永続的にはできないことや炎症が治っていないのでリバウンドしてしまいます。当サポートでは健康的なダイエット法で根本的な改善を目指します。 ②それぞれの方に合わせたダイエット法例えば発熱して病院に行っても、病態により処方される薬は異なります。それと同じでダイエットにも自分に合った方法があります。トレーナー自身が痩せたダイエット方法を伝授しても、それがお客様に合っているとは限りません。また料理にかけられる時間もそれぞれで、同居人がいる場合は自分だけ別の食事にすることが難しい場合もあります。性格、体質、生活環境に合わせて最適な方法をご提案します。【サポートの流れ】 ①カウンセリングチャットで現在の体重や食生活、生活リズムなどをお聞きします。また姿勢・体型の分かる画像（正面・側面・背面）を送っていただきます。 ②ダイエット法の選定健康的な十数種類のダイエット法からお体の状態や生活環境に1番合ったものを選びます。 ③サポート開始・毎日の食事・体重報告&アドバイスアプリで食事を記録をしていただきそれを元にアドバイスします。忙しくて記録できない日は食事内容の写真や文章による報告で構いません。体重も毎日又は数日に1度報告してください。・トレーニングメニューの提供(¥3,500→¥0) 通常¥3,500で販売しているパーソナルトレーニングメニューの作成を無料で行います！・フォーム修正(任意) トレーニングを動画で送っていただけたらアドバイスいたします。 ④安心のアフターサービスサポート終了後も質問などあればいつでもDMでご連絡下さい！ ※長期間のサポートになりますので、購入にあたってのお願いとQ&Aも必ずご確認ください！

美容・ファッション・健康＞ダイエットサポート・アドバイス

実績 0 件購入可能

13,000 円
オーダーメイドのトレーニングメニューを作成します

【スポーツのパフォーマンス改善】その方に合った完全オリジナル

▶︎フィジカル面でもっとパフォーマンスを上げたい ▶︎怪我をしやすく予防のトレーニングが知りたい ▶︎瞬発力や持久力を向上させたい ▶︎自己流で筋トレはしているが自分の競技にもっと反映させたトレーニングをしたいそんな方のためにの完全オーダーメイドのオリジナルトレーニングメニューを作成します！私はアスレティックトレーナーとして、多くのアスリートのパフォーマンス向上のためのトレーニングや怪我のリハビリを担当しています。（詳細はプロフィールの経歴をご覧ください）【対象の競技やチーム】・どのような競技、年代でもOKです！部活、社会人スポーツ、趣味のランニング等あらゆるスポーツや競技レベルにも対応しております。【主な指導範囲】・ジムで行うウエイトトレーニング・自宅で行う自重トレーニングやケア・グラウンドや公園など屋外でのトレーニング・体育館やプールなどご自身の競技を行うフィールドでのトレーニングなど基本的に場所やトレーニング器具の有無などは問いません。トレーニング内容はお客様の抱えているお悩みや競技によって異なります。遠慮することなく沢山のお悩みやご要望を言っていただけると、複数のお悩みに共通する問題点やお客様の特徴を導き出して、よりパーソナルなメニューを作ることができます。わがままになって何でもご相談ください^ ^ 【メニュー作成までの流れ】・ヒアリングチャットにてトレーニング環境や現在の体重・体脂肪、目標などをお聞きします。　　　　　　　　↓ ・メニュー送付ヒアリングの内容を元にメニューを作成します。マニュアルはなく競技や身体の状態によって１からメニューをお作りしますので少しお時間をいただきます。そのため納期は７日以内とさせていただきます。　　　　　　　　↓ ・質問メニューを見て分からない点などがございましたら詳しくお答えします。　　　　　　　　↓ ・安心のアフターサービス取引終了後も質問などあればいつでもDMでご相談ください！

美容・ファッション・健康＞エクササイズの方法・アドバイス

実績 0 件購入可能

3,500 円
肩こりや腰痛の改善エクササイズを提供します

【症状の改善・予防】その方に合った完全オリジナル

★「肩こりや腰痛のトレーニングメニューを作成」(¥3,500)との違い 3500円のメニューでは、その方に合ったエクササイズだけでなく頻度・順番・組み合わせや、場合によりエクササイズ以外のセルフケア方法や簡単な食事アドバイスも行っています。エクササイズさえ知れればあとは自分でできるという方はこちらのサービスで十分ですが、しっかりサポートして欲しい方や、より結果にコミットしたい方は3500円のメニューがオススメです。カイロや整体に行っても症状が良くならない、一時的に良くなってもまたすぐ戻る… 健康維持のために運動を始めたいが何からすれば良いか分からない… ダイエットではなく症状改善のパーソナルを受けたい… そんな方のためにの完全オーダーメイドのオリジナルトレーニングメニューを作成します！私はアスレティックトレーナーとして、肩こり腰痛をはじめ自律神経失調や目眩なども運動療法で改善しています。整体を受けて一時的に良くなってもまたすぐ戻る。という経験がある方もいますが、それは決して整体師の腕が悪いわけではありません。日常生活の中で「身体の使い方」が変わらない限り、同じように身体に負荷をかけてしまい症状が再発してしまいます。私は身体の構造や使い方、姿勢などのを見てなぜ肩が凝るのか？根本的な原因はどこにあるのか？などを深掘りし適切なエクササイズを提供します。エクササイズ内容はお客様の抱えているお悩みや状態・ご希望によって異なります。ストレッチなどから、少しアクティブな運動まで様々です。遠慮することなく何でもご相談ください！ ★メニュー作成までの流れ・ヒアリングチャットで身体のお悩みや生活習慣などをお聞きします。　　　　　　　　↓ ・メニュー送付聞いた内容を元にエクササイズを作成します。マニュアルはなく症状や体の状態によって１からメニューをお作りしますので数日お時間をいただきます。　　　　　　　　↓ ・質問分からない点などがございましたら詳しくお答えします。　　　　　　　　↓ ・安心のアフターサービス取引終了後も質問などあればいつでもDMでご相談ください！ ※このサービスはチャットとPDFによって行われます。 ※成果については個人差があります。結果を１００％保証できるものではないので予めご了承をお願いします。

美容・ファッション・健康＞エクササイズの方法・アドバイス

実績 0 件購入可能

2,500 円
健康的なダイエット用エクササイズを提供します

【ボディメイク・ダイエット向け】その方に合った完全オリジナル

★「ダイエットのトレーニングメニューを作成」(¥3,500)との違い 3500円のメニューでは、その方に合ったエクササイズだけでなく頻度・順番・組み合わせや、場合によりエクササイズ以外のセルフケア方法や簡単な食事アドバイスも行っています。エクササイズさえ知れればあとは自分でできるという方はこちらのサービスで十分ですが、しっかりサポートして欲しい方や、より結果にコミットしたい方は3500円のメニューがオススメです。ジムに入会したけど何をしていいか分からない… 自宅でトレーニングをしたいが腹筋や腕立てくらいしか思いつかない… 自分にはどんなトレーニングが合っているか分からない… ちゃんとしたトレーナーに見てほしいけどパーソナルジムは値段が高い… そんな方のために完全オーダーメイドでエクササイズを提供します！ ★一般的なトレーニングメニュー作成との違い私はアスレティックトレーナーという仕事をしており、ボディメイクだけでなくアスリートのトレーニングや不調がある方のリハビリ・機能改善などを指導しています。そのためヒップアップしたいからただお尻の筋トレ！といった感じではなく、その方がなぜお尻の筋肉が働きにくくなっているのか？姿勢がどのように乱れているか？などを見極めて根本的な姿勢や身体の使い方を変えて「健康美」を作ることを得意としています！ ★メニュー作成までの流れ・ヒアリングチャットにてトレーニング状況や現在の体重・体脂肪、目標などをお聞きします。　　　　　　　　↓ ・エクササイズ送付ヒアリングの内容を元にメニューを作成します。マニュアルはなく運動頻度や目的によって１からメニューをお作りしますので少しお時間をいただきます。そのため納期は７日以内とさせていただきます。　　　　　　　　↓ ・質問、メニュー修正メニューを見て分からない点や、変更して欲しい点などがございましたら対応いたします。 ※食事面も詳しくアドバイスが欲しい、という方は有料オプションをご利用下さい。 ※このサービスはチャットとPDFによって行われます。 ※成果については個人差があります。例えばダイエット用のメニューを作成しても食事管理が疎かではダイエットが上手くいかない場合もあります。結果を１００％保証できるものではないので予めご了承をお願いします。

美容・ファッション・健康＞エクササイズの方法・アドバイス

実績 0 件購入可能

2,500 円