初心者向け「マインドフルネス瞑想」を教えます
「心と体の調和を取り戻す方法 マインドフルネス瞑想入門」
日々の忙しさやストレスから解放され、
心と体の調和を取り戻したいと思ったことはありませんか?
そんな方におすすめなのが「マインドフルネス瞑想」です。
「マインドフルネス瞑想」とは、
今この瞬間に意識を向け、自分の感覚や呼吸に集中する瞑想法です。
ストレスを軽減し、
心の平穏を取り戻す手段として、
世界中で注目されています。
「マインドフルネス」は、有名になったので
今ではたくさんの人が解説していて
瞑想人口が増えたのは良いのですが、
ネットでの情報が多すぎて、
逆に「どうすればいいのか解らない」人も増えています。
・本や動画で学んだけど、我流になってしまった人
・セミナーやスクールで本格的に習ったけど、
その後のサポートが無く、解らないことを誰に聞いていいのか悩んでいる人
・やり方は合っているのに、続かずやめてしまった人
などはもちろん
瞑想には興味なかったけど・・
・健康のために何かやってみたい人
・ストレス解消したい人
・幸せになりたい人
などの人におススメです。
マインドフルネス瞑想は、
今この瞬間に意識を集中させることを重視した瞑想法です。
呼吸、感覚、思考などにマインドフルに(注意深く、思いやりを持って)なることで、
ストレスや心配事を軽減し、現実に集中することができます。
私のカウンセリングのお客様は、この瞑想法をお伝えすることで
セルフコントロール効果を発揮してあります。
お子様もお年寄りも、どなたでも実践できます。
あなたも心と体のバランスを整え、
ストレスから解放される「マインドフルネス瞑想」で幸せをつかんで下さい。
■ マインドフルネス瞑想を
トークルームのテキストメールで、3日間のサポート付でお届けします。
基本的な瞑想のやり方から、効果的な実践方法まで学べます。
あなたの練習をサポートし、効果を最大限に引き出します。
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※ このページでは、初心者向けの「マインドフルネス瞑想」を学ぶための方法ですので、
中級・上級を希望の方はお問い合わせ下さい。
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