初心者でも自宅で簡単トレーニング教えます

お尻にエクボができますか?【効果】体幹、下半身引き締め!

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  1. 提供形式
    テキスト
  2. コンサル・アドバイス
    パーソナルカラー診断
    顔診断
    骨格診断
    お届け日数
    3日(予定)
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サービス内容

こちらのサービスでは、下半身や体幹、代謝upに特化したオリジナルトレーニングとストレッチ方法(解説付)ご提供致します! ※当方、ココナラ初心者の為、低価格で提供いたします。 ✴️こんな方にオススメ✴️ ・今までダイエットした事あるけど、継続できない。 ・一度痩せたけど、リバウンドしてしまった。 ・ウォーキングが嫌い ・格好いい歩き方を身に付けたいなど 【ご購入頂いてから】 ・初めに現状の運動状況、目標などお聞きした上でメニューをご提供させて頂きます。 ・テキストにてトレーニング、ストレッチ方法ご案内。 ・YouTubeの限定公開機能によって動画解説。URLをお教えします!方法や効果など分かりやすくご説明致します。 ___________________ ☆冒頭にもありましたが、お尻にエクボができますか?☆ お尻にエクボとは太ももの裏の筋肉からお尻、背中にかけて力を入れた際、固くエクボのように凹ませることができるか、という事です☆ そもそもお尻の力を入れ方がわからないと言う方も多いので、できなくてもご安心を。 大きな筋肉を発達させることでエネルギーを使いやすい身体になります。人間の身体の中で大きな筋肉とは、背中や腿の裏などに多くついております。 ・大きな筋肉を動かすことで、代謝up(^^) ・下半身や背中、インナーマッスルをが一緒にエクササイズされるので、姿勢改善(^^) ・ウエスト減(^^) ・継続的なストレッチによる血流改善(^^ 【用意して頂く物】 100均で売っているようなゴムボールのみ(サッカーボールなども可) 一緒に目標に向かって頑張りましょう!!

購入にあたってのお願い

トレーニングはやり方次第では怪我をしたり、体調を崩したりします。 こちらのサービスでは、実際に顔を合わせてトレーニングをするようなパーソナルトレーニングではありません。 無理のしすぎや体調が悪いときなど、止めてあげることもできません。責任を取ることもできません。 目標達成も大切ですが、自分に正直にお取り組みください。また、許す限り私にも正直に言って頂けれると有り難く感じます。 また、こちらは体重何キロ減、体脂肪何%減など保証するものではありません。 ですが、ムダにはさせません。やって良かった!そのように言って頂けると努力致しますので、宜しくお願い致します。