食事と運動で健康に！

現在、健康運動実践指導者として活動させていただいております佐藤と申します＾＾ こちらではトレーニング初心者や、やっているけど自己流で、、、といった方々にトレーニングの基本や食事について伝えていきたいと思います。 また、生活習慣病の基礎知識や現在患っていてどーいう運動、食事をすればいいのか分からないといった方々にも科学的な根拠をもって伝えていきます。 現在私が見ているお客さんの中で、 ・１ヶ月で４kg体重が落ちた方 ・肩こり、腰痛がなくなり整体に通わなくなった方 ・お酒を飲みながらも３ヶ月で体脂肪率が５パーセント減った方　　　　　　,,,etc がいらっしゃいます。 もちろん過剰な食事制限、激しいトレーニングなどは行っておりません。 こちらでは実際会ってトレーニングの指導をすることは出来ませんので、限界は有ると思います。が、 出来る範囲で全力でやらせていただきます！ 運動が体にいいことは分かっているけど、やり方が分からない、合っているか分からない、私には無理だろう、、、という理由で運動を始められない、また、止めてしまう方が多いと感じます！本当に残念です。 少しでも多くの人が運動を通して健康になれるように、健康でいられるように頑張ります！