産後の骨盤整体「整・美・痩」自宅ケアを伝授します

コツコツ産後の骨盤ケアがオバさん体型から美Bodyへの近道

産後の女性のカラダ 放置したままだと…どうなるかご存知ですか？ 【出産は、交通事故に遭ったのと同じくらいの衝撃？？？】 出産時は、産道を確保するため、 骨盤を構成する恥骨が離れ、仙骨は後ろ側にせり出します。 骨盤を下から支えている骨盤底筋群という筋肉も損傷を受け、 産後の女性の骨盤は、グラグラ不安定！！ 分娩の経過によっては、大量の出血や長時間の陣痛による疲労、 会陰部の裂傷、女性ホルモンの変化など 身体への負担は「大きな交通事故に遭ったのと同等のダメージ」と例えられます。 「立っても骨盤がグラグラしているのがわかる」 「腰や恥骨が痛い」 「だるい」 「お腹が引き締まらない」 「お尻が大きくなり垂れている」など 多くの不調や見た目の変化を伴います。 さらに、育児が始まり、慢性的な睡眠不足… 誰に頼っていいかもわからず、 孤独に産後育児を頑張っている女性が多いのが現状です。 【産後の骨盤ケアのメリット】 ・開いている骨盤をスムーズに整える →単に締めるのではなく、骨盤や身体が戻ろうとする自然治癒力を引き出すようにサポートすること ・外側重心になったカラダに、インナーマッスルが使えるようにする ・自律神経を整えリラックスする 【産後骨盤ダイエットプログラム（エクササイズ編）とは】 産後のカラダを整えたいと思っても… 時間がない、どこに行っていいかわからない、 コロナ禍で外出が不安など 骨盤専門サロンでのケアが難しい場合は、 ご自宅でできる当プログラムがおすすめです！ 産後の女性が自宅でできる（エクササイズ編）をご紹介します！ 第１章　産後の女性のココロとカラダの基礎知識を学ぶ 第２章　産後から始める簡単エクササイズをご紹介 セルフエクササイズチェックシートも付いているので、頑張ったことが目に見えます！ 全35ページのテキストタイプで、エクササイズは全て写真付き！ 受け取った日から実践できる内容ばかりのエクササイズです。 テキストを受け取られてから７日間 トークルームにて相談を受けたりアドバイスを行います！ 必要に応じてパーソナルサポートのオプションをご活用ください！（別費用） 最近では、女性をサポートするご主人に選んで頂いていますので お気軽にご相談下さい。 ご家族皆さまの健康としあわせに 寄り添うことができたら幸いです！