体を動かしたいけれど、屋外に行くのは面倒というあなたのわがまま叶えます!
なお、それでも本格的なヨガのトレーニングなので、心と体が喜ぶ内容です。
まずはシヴァナンダヨガの呼吸法3種類、完全呼吸で体幹の使い方を学び、アヌロマビローマで体のバランスを整え、カパラバティで体と心のエネルギーを高めます。
そして、チャンティングを使い、さらに体に音の振動で体と心を柔軟にしていきます。これはまるで、電子レンジで硬いお餅を柔軟にするような経験です。
その後、時間によっては体を軽く伸ばします(時間がない時は、スキップします)。
最後に、シャバアサナで全身の力を抜いて深い精神状態に入ります。指示は出ますが、眠ってしまっても構いません。
飲酒中や薬物治療中、精神的疾患で通院・入院の経歴がある方などの受講はできません。
寝不足や体調不良の状態の受講はできません。
床、もしくはベッドに寝転がれるような準備をしてください。
出来るだけ静かな環境で、邪魔が入らない空間が望ましいです。事同居の方がいる場合、事前にお伝えください。
午前9時から午後5時まで対応しています。なお、2023年は不定休となっています。