33歳の時体重が80kgあった私が食生活を変えて3か月で60kgになることができた20kg痩せた方法をワードでご提供いたします。
物理的に糖質制限ダイエットが理論上痩せる理論になっておりまして、その効率的な方法をまとめたものです。
基本的に自炊はしませんので外食について記載しております。
また、毎日摂取している物も記載してあります。
私が実践して成功したダイエット方法ですので、人によっては効果が出ない可能性があります。
また、食費についてのコストを意識しておりませんので、コストを大きく抑えながらと思っていらっしゃる方には向いていないかもしれません。
ご理解ある方だけよろしくお願いいたします。