サービスを探す

1週間の筋トレメニューを組みます

自宅・ジム、OK!これからトレーニングを始める方へ!

4.619件) 販売実績:32
現在お願い中:0 残り受付枠:20 お届けまで:7日(予定)/約15日(平均実績)
1,000

10ポイント(1%)獲得

サービス内容

はじめまして!ワークアウト飯(http://www.workoutmeshi.com)というブログを運営している"しらい"と申します(^^)v

●筋トレを始めたいけどメニューがわからなくて困っていませんか?

●一言に「筋トレ」と言っても、①自重トレーニング②マシーントレーニング③フリーウェイトトレーニング④体幹トレーニングなど、様々な種類があります。

●その中から選別してトレーニングをしていくわけですが、やっぱり迷ってしまうところもあります。

●筋トレのメニューを組んでいく手間を省くために、筋トレのメニューを組んでいきます。

●効率的に筋トレをしていくことで、理想の体型を目指してトレーニングに励んでいきましょう!

*こちらのサービスはトレーニングメニューの紹介のみです。トレーニングの行い方についてはネットや動画で調べていただく必要がありますので、ご理解・ご了承ください。

有料オプション

このサービスには、1,000円のサービスに、プラスして「有料オプション」サービスが
付いています。
※購入したサービスがキャンセルになった場合は全額返金させて頂きます。

サービスのサンプルがご覧いただけます。
サンプルをすべて見る
サンプルをすべて閉じる
トークルームでの回答サンプル(1)

よろしくお願いします。


■「年齢」28歳
■「性別」男性
■「身長」175cm
■「体重」70kg


②ジムに通う予定なので、ジムでできるトレーニングメニューの作成をお願いします。

この度はご購入ありがとうございます!

ジムで行うフリーウェイトやマシントレーニングをメインにメニュー作成して参ります。

1週間程度を目安にメニューの作成をしていきますので、少々お時間を頂きます。

メニュー作成が完了しましたら、ご連絡いたしますので宜しくお願い致します!

購入にあたってのお願い

①BMI数値を参考にするため、
■「年齢」
■「性別」
■「身長」
■「体重」
を宜しくお願いします。

②どのようなトレーニングがしたいか(自宅orジム)の要望があれば、宜しくお願いします。

【例】
→これからジムへ通うので、ジムで行うマシーンやフリーウェイトでメニューを組んでほしい!

→自宅でトレーニングをしたいので自重トレーニングorダンベルトレーニングを組んでほしい!

→筋トレ初心者なので、自宅で出来るトレーニングを組んでほしい!

ケースバイケースでトレーニングメニューを組みますので、ご安心ください。

③1週間で行えるトレーニングの日を教えてください。

【例】
月曜日(×)
火曜日(○)
水曜日(×)
木曜日(○)
金曜日(×)
土曜日(○)
日曜日(○)

一言PR

「筋トレメニューを考えるのって面倒だな…」

「トレーニング本を買ったり、ジムで聞いてみたりしないとダメだよな…」

そんな悩みがわたしにもあったので、このサービスを提供することにしました。出来るだけトレーニングを始めやすくするため、サポートしていきます!

評価・感想(19件) 4.6

コミュニケーション
  サービスの説明
 
読み込んでいます...

得意を購入しよう!

登録はたった30秒。ココナラに登録してサービスを購入しよう。

Eメールで新規登録(無料) Facebookで新規登録(無料) YahooIDで新規登録(無料)
既に登録されている方はこちら

関連サービス