生活習慣を変え、代謝の改善のサポートします

Reebokアンバサダー、指導経験100人以上！

運動が苦手…でも痩せたい… ダイエットしたいけど、ご飯はしっかり食べたい… 痩せていた時期がない、痩せやすい体を作りたい… そんな方、多いのではないでしょうか？ こちらのサービスでは、 生活習慣の改善によるダイエットをご指導致します。 このページを読んでいる方は少なくともボディメイク、ダイエットに興味があるはず！ 基本的にはダイエット向けの指導を行うつもりですが、ボディメイクや健康維持にもおすすめです。 突然ですが、皆さんは普段たくさんカロリーを消化出来ていますか？ 「正直あまり運動できていないな…」 「普段デスクワークが多くて…」 「ついついエレベーター、エスカレーター使ってしまう…」 そう思った方も少なくないのではないでしょうか？ ですが実は！人間は寝ているだけでもカロリーを消費します。 一般的に、30代女性体重60キロの方が6時間睡眠を取った時のカロリーはおよそ319kcalと言われています。 これは、ご飯大盛り一杯に相当するカロリーです。 ではなぜ睡眠でカロリーを消費するのか？ それは以下の２つが挙げられます。 ・成長ホルモンが大量に分泌されるため ・睡眠時は新陳代謝が活発化するため 詳しく述べると、成長ホルモンは分泌されると糖を分解しエネルギーに変換します。脂肪の燃焼にも関わっている成長ホルモンは睡眠時に1日の70%も分泌すると言われています。 またその大量の成長ホルモンにより細胞の代謝が活発化し、基礎代謝をぐーんと引き上げてくれます。 基礎代謝が低い方は痩せにくいのは、ご存知の通り！ これだけでも、「睡眠」という「生活習慣」が大事だと、実感してきませんか？ そのほかにも人間には、食事の仕方、睡眠のタイミング及び時間、朝食昼食夕食のタイミングやそれぞれのオススメ食材、おやつの重要性や種類、姿勢など多数の「生活習慣」があります。 今まで様々なダイエットを失敗した方、根本的な「痩せやすさ」を体得したい方、現在のダイエットにプラスして相乗効果を狙いたい方！！ 自分で言うのも難ですが、 当サービス、かなり！おススメです！！！ プロフィール 源ちゃん 某有名フィットネスクラブにてインストラクター経験4年、指導人数100人以上。 マンツーマン指導からスタジオインストラクターまで幅広く活動。 元ReebokONEアンバサダー。