陸上競技 短距離 自重筋トレ～run 基本教えます
運動離れたあなたへ陸上競技10年以上の自分が相談menuを！
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要相談
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サービス内容
※run=ランニングをかけっこの頭でされてませんか
そういう側面もあることは確かですが
現代の短距離splinterは関係大学 企業含め
スポーツ科学でつめて記録を追求します！
スポーツ科学ふくめ陸上競技 短距離走(splint)
について知りたいことなどありましたら質問ください！
質問にもとづきサービス内容書き加えます！
以上をふまえ最後までお読みください↓
最新の知識を入れてサービス商品を提供します！
・ココナラトークルームで購入者様対格別相談
質問権をつけます！あなたがサービス内容を読み
納得するまで質問ください！
・対象者→100m走11秒35を越えない 初心～中級者
のサイトなど調べてもよくわからなかった方
運動を再開したい方 など
・Myジムトレーニング基本編 自重インナーマッスルは
公開中 ぜひごらんください！
・このcontentsは 購入後トークルームで答える
前提で以下。runの3ポイントを購入後に伝えます！
①筋トレ自重 runを始める前の基本意識
→自体重でweight(ウェイト)は使わないです
②training menu 運動計画 競技場での動き方提示
・自重トレの最適タイミング ①と関連
・特に大事なのは○○○周辺と○○骨周辺！
・run前のストレッチ～ステップワークstep work
・季節による最適距離 run【30～200mまで】
・神経系 ピストル使ってのスタートダッシュなど！
・以外と知らない競技場マナーなど
・整理運動など 運動中 運動後の意識
③○○○給とアフターケア【疲労の蓄積を防ぐ】
→②が終わりできるだけ すぐに！
①～③までの内容と今なら
【プレゼント
→対格別おすすめmenu・参考動画】
次は 購入にあたってを読んでください！
使用画像
©️YouTube
©️ぱくたそ
購入にあたってのお願い
買い切り商品ではなくトークルームで
相談可能なのであれば相談ください
・My best time 11秒35。男子で10秒台 女子で
この記録を越える方は参考にならないので、この
contentsをチェックするのを辞めてください
越えていても購入するのはあなたの自由です
→質問はトークルームで1往復分です
有料オプション
価格
1,000
円
出品者プロフィール
あしたナイン筋トレBIG3 150kg超
プロフィール詳細へ
男性
最終ログイン：
35分前
総販売実績：
7 件
本人確認
機密保持契約
インボイス発行事業者
スケジュール
【祝日は応答しますが日曜は全休。月曜以降に
サービス内容を返信、土曜は基本的に反応率低いです】
・購入はいつでもOK○
→日曜は翌日以降の納品・メール。リアクションしやすい
時間帯は7時~10時までが反応率高く20時で閉業
その他の時間帯は返信率低め
・リアクションが遅れ返信が遅くなるかも
少々お待ちください
休止中の場合は多忙・本人の体調が悪い時
→購入受け付けはお気に入り・DMをください
基本朝型人間で、20時過ぎお買い上げは
翌日朝にメールします
・定期的にメンテナンス。以前の商品サービス内容
と変わってる可能性大
お気に入りで休止中の商品はDMいただけたら解除納品！
【if foreign country people reading my
contents,exchange your country language】
・読みにくいなどあれば気軽にDMを（＾＾）人（＾＾）
【自分のココナラ contentsをみていただいた方へ
まずジム筋トレworkout基本編を読んでください！
基本の力量などをこめてます^o^】
よろしくどうぞeveryone！
