【トレーナープロフィール】
体育大学で4年間トレーニング理論や栄養学など健康、運動について幅広く学び、スポーツクラブで様々な年齢層の指導を経験した後パーソナルジムに転職し、毎月100本以上のトレーニング指導と食事指導をこなす。現在は宇都宮市内にパーソナルジムをオープンし、トレーニング・食事指導を行っている。
〇主な資格
・全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会認定 パーソナルトレーナー
・公益財団法人健康・体力づくり事業財団認定 健康運動指導士
・中高教諭一種免許状(保健体育)
7日間毎日の食事サポートでダイエット効果をしっかり出しながら、同時に一生使えるあなたに合ったダイエット法の構築をすることを目標にします。
トレーニング指導歴10年以上の経験がありますので、知識量と経験には自信があります。テレビやネットなどで間違ったダイエット法がよく紹介されていますが、科学的に証明されている方法を組み合わせることで、ダイエット効果を出しながらも、筋肉量をなるべく守りながら、健康的にダイエット進めていきます。
科学的に正しいダイエット法はひとつだけではありません。大切なことは、あなたに一番効果があり、取り組みやすい=無理なく続けられる方法を見極めることです。それができればリバウンドしにくく、しかも一生使えるテクニックが身につきます。
なのであなたの生活スタイルや運動習慣、仕事、家族構成など様々なことを考慮し、ダイエットプランを立てさせていただきます。
自己流の辛い食事制限は、筋肉量がかなり減少します。それにより基礎代謝が下がり食事を戻すと以前より『リバウンド』したり、肌が荒れたりたるんだり、腸内環境が悪化したりと長続きしません。
たった7日間のダイエットサポートですが、ここでしっかりと科学的根拠のあるダイエット法を身につけていただき、あなたがダイエットしたいタイミングでいつでも効果的なダイエットができるようにしていきましょう。
※新規のお申込がストップする可能性がありますのでご了承ください。
私との毎日の食事のやり取りでダイエットをするサービスです。1日の食事の内容を送っていただき、私からのアドバイスをもとに食事を少しずつ変えていっていただきます。
〇ダイエットサポートを行うにあたり、下記のことを教えてください。
1. 身長、体重、性別、年齢、(できれば体脂肪率も)
2. 一日のだいたいの食事メニュー(ある日のメニューを思い出して)
3.よく食べるもの、好きな食べ物、嫌いな食べ物
4.食物アレルギーの有無
5.運動習慣、仕事内容、家族構成、現病既往歴、ダイエット目標(可能な範囲でOK)
6.以前のダイエット歴(どんなダイエットを行ったことがあるのか、リバウンドした経験など)
〇記入方法難易度順
①写真のみ
②写真&食べた料理や食材の記載
③食べた料理や食材のグラム数記載
①が最も手軽ですが、アドバイスの正確性に欠けます。②はさらに正確性が上がり、③だとより詳細なアドバイスができます。
○ご注意点
・ダイエットの成果には個人差があります。
・ご購入にあたっては必ずQ&Aをご確認頂き、ご理解頂けた場合のみご購入をお願い致します。