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運動、食事制限、お金不要。でも痩せて健康になれます

私が7年ほど実践しているコーヒー、瞑想などを組み合わせた…

販売実績:1 残り:20枠(お願い中:0人)
  1. 提供形式
    PDF・各種定型ファイル
  2. コンサル・アドバイス
    パーソナルカラー診断
    顔診断
    骨格診断
    お届け日数 3日(予定)

サービス内容

軽い運動は痩せる痩せないに関係なく、メンタルにも良いですし、もちろん代謝も上がるしメリットが多々あるので、健康のためにもやれるのならやった方がいいです。
基本的に運動をしないメリットはないです。

食事もできることなら少しずつジャンクフードや精製食品などは減らすべきですが、一気に変えるのは無理です。
分かっていても簡単には…。

日々忙しくて軽い運動もやる余裕がない…
ジムに行くのもめんどい…
できるだけお金もかけたくない…
という人も多いでしょう。
とてもよく分かります。

そんなあなたも大丈夫です。
無理に過度な運動をしたり、高いお金を出してジムに行ったり、わざわざ外にウォーキングなどをしに行く必要なんてないんですから。

日々の些細な行動への意識、瞑想、コーヒー、メモetc…
などを組み合わせた、私が日々行っている手法です。
万人に効果があるかは分かりませんが、1つ1つは科学的に見ても効果がありますし、私はそれらを組み合わせて日々行っています。

私個人としては運動もオススメしたいですが、運動はしたくなったらしてくれれば。
私は運動もプラスして行っていますが、運動は除いてもらって大丈夫です。

いきなり全ての方法を実践するのは無理があるので、1つずつ確実に日々の生活に取り入れていってください。

どれをやるのも特にお金はかかりません。
無料でできます。

1つやるだけでも効果はありますが、1つずつ確実に取り入れ、その数が増えれば効果は増しますし、増えれば増えるほど良いと思います。
単に痩せる云々でなく、美容健康にも良いですし、集中力や記憶力が上がったり、メンタルにも良かったりなど、他にも色々な効果があります。

短期で痩せたい人ではなく、少しずつ、確実に痩せて健康になりたい方に試してほしいです。

短期で痩せたいという方もこれらをまとめていきなり実践できるのであれば。

何がどうよいのか、具体的な説明も加えてありますし、私が行っていないことでオススメなことも書いてありますが、分からないところや悩みがあれば、ダイレクトメッセージしてくれても大丈夫です。

「何をするにも健康を害したら終わり」です。
その前に対策を。

短期的なダイエットではなく、根本から解決しましょう。

「根っこが腐ってる木の枝や葉っぱをどれだけ手入れしても無意味」
じっくり根本から解決を。

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購入にあたってのお願い

高校生の頃から5年以上病み、うつになって半年ほど引きこもり、見た目も中身もメンタルもボロボロだった私も、色々調べて学びながら少しずつできるところから取り入れ、今はあの頃より年齢は重ねましたが、見た目も中身もメンタルも間違いなく良くなっています。
以前から色々アップデートしながら日々行っていますが、全員に絶対に効果があるとは限りません。
特にお金もかからないので、とりあえず1つずつ試してみることをオススメします。
「無料」でできることってたくさんあります。
この「無料」でできることも、私が本などの様々なところから情報を得て、色々組み合わせたものなので、それなりに形になるまでにはお金もかかりましたが、それらをまとめてあります。

基本的に短期で一気に痩せたい人向けではありません。

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よくある質問

ジャンクフードや脂質や糖質は取っていますか?
私もたまには食べています。
ジャンクフードと糖質は自然に食べる量が減りましたが、夜はガッツリ唐揚げとか好きなものを食べます。
でもそれは、私がこの紹介する行動を身に付けて7年間続けているから、食べても平気というのもあるかもしれません。
代謝も上がっているので。

美容健康への意識が高まれば、自然に行動も変わり、食に対する意識も変わるでしょう。
短期で痩せるのには全然使えませんか?
使えなくはないですが、逆になぜ短期で痩せたいのですか?
あなたの何年も何十年も続いている生活習慣などが肥満体型を作っているのに、それを短期で改善できますか?
ちょくちょく短期間で簡単に痩せれますみたいなものを見かけますけど、基本的に「簡単に痩せること」なんてできないです。
でも人は「楽して痩せたい」と思うから、そういう心理を上手く突かれてそういうダイエット法に食いつくのでしょうけど、根本的な生活習慣が変わらなければ解決にはなりません。
そういうダイエット法で一時的に痩せても、根本は解決しません。
そもそも痩せた後の体型維持率ってめちゃくちゃ低いですからね。

数多あるダイエット法に頼らなくても、普通に「基本を抑えて行動に移し、1つずつ確実に身に付けて継続して実行」していけば痩せますし、維持していけます。
別に特殊な方法なんて必要ないんですよね。
もちろん、全員とは言いませんが。
分からないところがあったら質問できますか?
分からないところや悩みがあれば、ダイレクトメールから是非。
お金は全くかからないのですか?
全てを行うのであれば全くではないですが、お金を全くかけたくない場合は、とりあえずそのお金の必要な方法はやらなくても大丈夫です。
無料でできることはたくさんあります。
簡単ですか?
一つ一つ行うことはとてもシンプルで簡単なことですが、それを習慣化し、何年も続けるというのは簡単ではないかもしれませんね。
私は美容健康への関心が高く、見た目も老けたくないし、10年後20年後も健康的にバリバリ動いていたい、そして若々しくいたい、という目的があるため、好きで始め、自然に習慣化し、自然に続けていますが、そうでない方はきちんと習慣化するまでは大変かもしれません。
なぜなら、人は日々の当たり前のリズムを崩すことを嫌うからです。
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