★基礎応用セット★
ご覧いただきありがとうございます。前回の基礎編に応用バージョンを追加し、リニューアルさせていただきました。全部合わせて1万文字を超えたボリュームのある内容です(^^)
日記の形式は同じですが、難しくなったわけではなく日記を書くことでより購入者様の考え方に柔軟性がもてるような内容になっております。
『いつもネガティブな考え方をしてしまう。』
『自分に自信が持てない。』
『鬱の気分から抜け出せない。』
『幸せになりたい』
そう感じてしまう方、シンプルかつ奥が深い日記を書いてみませんか?
私自身、アダルトチルドレン、鬱、パニック症状を経験しいつも自分は不幸だと感じていました。『どうしたら良くなるのか』と多くの治療法を試している過程で、たどりついたのは効果的な『日記を書くこと』でした。この日記を続けたことで、人間関係どころか社会生活が送れずドン底だった私が、健康かつ社会的な信用を手に入れることができました。
【普通の日記との違い】
これはよくある「ただ思ったことをだらだら書くだけ」の日記ではなく、心理学に基づいた書き方になっているところです。書くことで自分の考え方を客観的に見れるようになったり、日常の幸福度がぐんぐん上がります☆
フォーマット通りに日記を書くメリット↓
◾︎悩みを客観的に見て、解決する力が身につく
◾︎ストレスを溜め込みにくくなる
◾︎日常の幸せへの気付きがUPする
◾︎実際に幸福感が高まる
◾︎自分を好きになりやすくなる
◾︎自己肯定感を高める
◾︎自信がついていく
◾︎前向きに行動的になる
◾︎自分を許せるようになる
◾︎生活の充実感を感じることができる
◾︎心の中が整う
◾︎アダルトチルドレン回復に役立つ
※購入後の流れは、ご購入後説明させていただきます。
【その他】
◾︎こちらの商品は、前回出品していた基礎編に応用編(改訂版)を追加した形になります。
◾︎文章の中に2,3文字ですが、誤字脱字がありました。気にされない方でお願い致します。
◾︎ご自身が知っている日記の書き方(又は心理学)との重複が不安な方は一度お問い合わせください。
基礎編に比べ応用編はさらに深い内容となっているのでセット購入をお勧めします^_^
・PDFが開けない場合はお問い合わせ下さい。
・鬱や不安の改善を目的としているため、病気が完治するものではありません。また、認知機能にもともと持病等をお持ちの方は効果が見られないこともありますので、ご了承ください。
☆基礎編と応用編の内容確認お願いします☆
【基礎編】
・日記の書き方(PDF)
・それぞれの項目の解説(PDF)
・記入例の写真
【応用編】
改訂前の内容PDFに次の内容を追加
・認知療法をベースにACT療法やマインドフルネスの一部を活用
・インナーチャイルドへの効果
・日記の継続方法について
・フォーマット2種類(標準型・自由型)
・記入例と書き方のコツPDF (計2枚)
(今回は写真ではなくドキュメントで作成してあります!)
・添削依頼&質問ができます。
【商品内容、形式等について】
すべてPDF形式です
◾︎日記の書き方基礎編
5ページ(約4000文字)
◾︎日記の書き方応用編
13ページ(約6500文字)
◾︎実践用フォーマット 2枚
◾︎記入例など 2枚
◾︎メッセージにて質問&添削依頼可能
(5回まで)