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特典あり:1日7分の超時短筋トレ術を教えます

痩せたい・筋肉をつけたいけど「忙しくて時間がない…」を解決

5.02 販売実績:6 残り:19枠(お願い中:1人)

サービス内容

このサービスは、1日7分の筋トレを週2回だけ行うという超効率の良いトレーニングメニューを動画でご提供する、その名もQuick Cycle Training略して【QCT】です。

■QCTとは?
Quick Cycle Trainingの略称。
1回のトレーニング時間が約7分という驚異的な時間効率の良さと、『速筋』を高速で鍛えることで高いトレーニング効果を得られるシンプルな自重筋トレメソッドで、自宅で気軽に行えるのも大きな特徴です。

■サービス対象者
・「痩せたい」と思っているけど忙しくてそれどころじゃない人
・「引き締めたい」と思っているけど忙しくてそれどころじゃない人
・それどころじゃないんだけど、やっぱりどうにか現状を変えたい人
・ダイエットや筋トレが続かずに挫折したことがある人
・ジムには通いたくないor通えないので自宅で完結させたい人

■QCTで得られるメリット
・余計な体脂肪が落ちて引き締まった体になる
・動きにキレが出て疲れにくい体になる
・思考がポジティブになりストレス耐性が強くなる
・目覚めや寝つきがよくなる など

体の見た目が変化するだけでなく、仕事やプライベートにも嬉しい『日常のパフォーマンスレベル』が向上します。

■QCTの詳細
Beginner(初級編)、Intermediate(中級編)、Advanced(上級編)の3種類からなるトレーニング動画とそれぞれのフォーム解説動画で構成。初級編から1ヶ月ごとにステップアップさせていくイメージです。

・Beginner(初級編)
筋トレ初心者もある程度運動習慣がある人もまずはこちらからスタート。全身を引き締めるために必要なシンプルな筋トレメニューで構成されており、しっかりとフォームと基礎を固めていきます。

・Intermediate(中級編)
初級編に慣れてきたらこちらにステップアップ。より負荷の高いトレーニングメニューによって体をさらに引き締めていきます。初級編以上にフォーム固めが大切になるので、正しいフォームを自分のものにしましょう。

・Advanced(上級編)
いよいよ最終段階。正しいフォームを身につけるのはもちろん、さらに負荷が高いメニューをしっかりと『高速』でやらなければなりません。それができるようになった時、あなたは間違いなく引き締まった精悍な体を手にしているはずです。

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  1. 提供形式
    PDF・各種定型ファイル
  2. コンサル・アドバイス
    パーソナルカラー診断
    顔診断
    骨格診断
    お届け日数 1日(予定) / 1日以内(実績)

購入にあたってのお願い

・ココナラでのサービス提供がまだ間もないため、やり取りにおいて何かご迷惑などをおかけする場合があるかもしれませんが、1件1件丁寧な対応を心がけておりますので何卒宜しくお願い致します。

・成果には個人差がありますのであらかじめご了承ください。Q&Aでも掲載しておりますが、しっかりとトレーニングを継続できれば、早ければ2ヶ月目、遅くとも3ヶ月目には変化を感じ始める人がほとんどです。真剣に頑張っていきましょう!

・トレーニングに際し、現在治療中の病気や怪我がある場合は、かかりつけの医師へご相談のうえ判断をお願い致します。また、トレーニング実施を判断したうえで病気や怪我が悪化したなどの責任は負いかねますのでご了承ください。

・トレーニングによって発生した一切の事故や怪我・病気などの責任を負いかねますことをあらかじめご了承ください。

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よくある質問

成果が出るまでどのくらいかかりますか?
どのくらいの体型からスタートするかにもよるので一概には言えませんが、早い人で2ヶ月くらいで、ほとんどの人は3ヶ月で変化を感じ始めます。
週2回以上トレーニングしたら効果は上がりますか?
基本的には週2回で十分な成果が得られるという研究結果もありますが、できるのであれば多いに越したことはありません。ですが、明らかに筋肉痛が残っていたり、休養をあまり取っていないなどの場合は推奨しません。
食事はどうしたらいいですか?やっぱり糖質制限?
過度にガマンする必要があるような食事制限はそもそも続かないので推奨しません。現在の体はあなたが食べてきた物の結果です。まずはご自身の食事を客観視して、何が余計なのかを冷静に把握しましょう。糖質過多になっていないか?いつも揚げ物や脂っこいものばかり食べていないか?毎日のようにお酒を飲んでいないか?などをチェックしてみましょう。
これを買ったら絶対に痩せさせてくれますか?
もちろんサービスには自信を持っていますが、そういう依存的な心構えなら購入しないことをオススメします。なぜなら、痩せるのは参加者ご自身であり、いくら動画をお渡したところで、筋トレをやる・やらないの選択をするのも購入者ご自身だからです。
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評価・感想(2件) 5.0

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