メンタル回復法をまとめてドバっとお渡しします

10種類の効果が実証されているメンタル回復法を提案します

まとめてたくさんのメンタル回復法をお渡しするので、 試してみて自分に合ったものを選んでいただけます 日々実践していると、 ストレス耐性がついてきて メンタルが健康に強くなっていきますよ 逆に間違った方法でストレス解消をしていると 他の精神病や依存症を引き起こすことがあります 依存症は例えば アルコール依存症 ニコチン・タバコ依存症 ネット依存症 ギャンブル依存症 性依存症 ポルノ依存症 などがあります イライラすると、 ついお酒を飲んで気を紛らわせるとか 休みの日はパチンコに行くのが習慣になっているとか 毎日エッチなサイトにアクセスしているなど 当てはまる人は、要注意です これらのストレス解消法で ストレスが消えているように感じるのは錯覚です お酒を飲んだらストレスがなくなる とその時は感じるのですが その後お酒を飲めないことが より大きいストレスになっていってしまいます この依存症はお酒のような物理的なものでなくとも ギャンブルやポルノなど精神的なもので 脳細胞を破壊し、 薬物中毒者のような脳みそにしてしまう病気です。 私もネットサーフィンやゲームの依存症になりかけていましたが うつやメンタルについて勉強しだしてから、 すんなりやめることができました。 どうやったら健全にストレスを解消できるかというと 大学などの研究機関が効果を証明している 「メンタル回復法」 を取り入れることです。 例えば ・ストレスを14秒で90%なかったことにする方法 ・ネガティブをゴミ箱に捨てる方法 ・強制的にイライラを打ち消す方法 ・欲望を自分の中から追い出す方法 ・原始脳を従わせて不安を消し去る方法 などをお伝えします。 このメンタル回復法を実践すると ・ストレスを感じにくくなる ・イライラが減る ・胸がすっきりする ・心のぐちゃぐちゃを整理できる といったように気分を良くすることができるので、 ぜひためしてみてください