ベンチプレス100㌔挙げてもらいます

初心者卒業レベルの100㌔を挙げよう

過去185㌔挙げた事があり、今もガンガン練習してます。 100㌔程度なら、誰でも挙がると思いますがジムに行って目にするのは8割り以上 残念な事をしている人ばかり、、、 それは全く意味が無いのに ちょこちょこ半端な下ろし方、ふらついてるのに 無理な重量を追いかけると必ず後悔しますよ。 ケツを上げたり、胸でバウンドさせたり あれはいったいなんの練習なのだろう？ 内容が無い事を5setもされたら、イラつきます。 こっちは数回挙げたら十分なのに、、、、 100㌔以上挙げる人でも構いませんが、 初心者対象です。納得行くまで付き合います 効果はあると自負してます。