マインドフルネス瞑想方法！教えます

疲れ解消☆ストレスを抱えてる方に☆

近年注目されているマインドフルネス瞑想。 海外では脳トレーニンクとして、優良企業がマインドフルネスを実践しているそうです。 マインドフルネス瞑想にご興味ある方は是非、ご検討下さいね✩.*˚ [サービス内容] ⚫マインドフルネス瞑想で期待できる効果の説明。 ⚫マインドフルネス瞑想のやり方。 ⚫マインドフルネス瞑想についての質問。(3つまで) ⚫オプションにて質問追加。 ⚫オプションにてマインドフルネス瞑想用の誘導動画を添付。 マインドフルネス瞑想をすることでストレスが緩和したり、睡眠が改善されるなどの、良い効果が現れるとの声が多数あります☆ 〈いま・ここに〉 それに意識を向けていく瞑想のやり方です。 私も実際に1日に1回はマインドフルネス瞑想を生活に取り入れています。 マインドフルネス瞑想をする以前は、疲れやすくて。仕事の作業も進みが悪かったです。ネガティブで鬱っぽい感じもありました・・・。 ［どうにか精神を強くしたい！］ そう思いマインドフルネス瞑想を始めました。 初めて1週間ほどしてから。 体調が良くなり、ダルさの軽減が分かりました。 集中力も高まり仕事もやりやすい感じです。 そしてストレスにも強くなりました！ これは私的にはとても、嬉しい効果です(^^) 今回はそのマインドフルネス瞑想のやり方を、ご説明致します。 分からない事がありましたら、出来る限りサポート致します。 1回行うのに、3分ほどの瞑想からでも大丈夫です。 それだけでも効果も感じる事があります☆ マインドフルネス瞑想で良い感覚を掴んで行きましょう。 いろんな方にマインドフルネス瞑想にて日々のストレスが楽になって頂けたら嬉しいです。