3ヶ月で美ボディ習慣を身に付ける方法をお教えします

1日10分で楽に痩せる！今まで何をやっても痩せなかった方へ

「3ヶ月で美ボディ習慣を身に付けるプログラム」をまとめた、 全23ページのPDF冊子（パワーポイント式）を差し上げます。 読んでみて分からない点があれば、遠慮なく質問してください！ 【プログラムの対象】 痩せたい方、忙しい方、食べるのがやめられない方、運動が続かない方 （心身共に健康であること・標準体重以上であることが前提です） 【プログラムの内容】 このプログラムを実行すると、3ヶ月後には健康で美しい体になる習慣が身に付き、痩せた後は体型が維持できるようになります。 内容は、1日10分のトレーニングと食事管理を行う健康的な王道ダイエットです。 他のダイエット法と違うのは、無理なく楽にできるよう最初に心にアプローチすることです。 気軽・短時間・お金のかからないこのプログラムで、一生ものの習慣を身に付けましょう！ 【冊子の目次】 どんなプログラム？ ・・・・・・・・・P3 1ヶ月目：ダイエットをする前の準備・・・P4-P11 2ヶ月目：食事量を減らす・・・・・・・P12-P13 3ヶ月目：ボディメイクトレーニング・・P14-P20 4ヶ月目以降・・・・・・・・・・・・・P21 このプログラムのまとめ ・・・・・・・P22 最後に ・・・・・・・・・・・・・・・P23 【自己紹介】 忙しい女性のためのボディメイクトレーナー、元はるかです。 ・パーソナルトレーナーの資格を保有しています。 （NSCA-CPT,CSCS） 　→トレーニング指導やダイエット指導ができます。 ・大学で栄養学を学びました。 　→食事指導ができます。 ・スポーツジムでの個別指導では、お客様のライフスタイルや悩みに合わせた指導に定評がありました。 ・現在はフリーで活動しています。 心の土台と習慣づくりができていれば、ダイエットの成功にぐんと近づきます。 この考えをもとに、「3ヶ月で美ボディ習慣を身に付けるプログラム」を開発しました。