遊び感覚で学ぶ簡単で奥深い瞑想法を教えます

初心者向き！日々の耐え難いストレスをリフレッシュする瞑想法

ヨガやモンロー研究所で学び、東洋医学などの知識を加えたオリジナル瞑想法をオンラインでお伝えします。 日々の生活で感じる精神的なストレスや、漠然とした不安をリセットすることができます。 特に、自分でマスターする短時間で効果を発揮する心をリフレッシュできる瞑想法なので、24時間いつでもどこでも使えます。 瞑想テクニックによって心が広がり、幸福でとてもゆったりした感覚が得られ、睡眠前に行うと深い眠りが得られやすくなります。 オプションで、身体感覚をコントロールする瞑想技術、プラティヤハラ（身体感覚の減退）を用意しています。 オプションで、プラティヤハラをマスターした人にストレスやトラウマをダイレクトに癒す瞑想法をお伝えしています。 瞑想って本当に効果があるの？と思う人がほとんどでしょう。 この瞑想は呼吸法をして瞑想するというものでは満足できなかった、効果が感じられなかったという人におススメです。 基礎的な練習から始めますが、何度も繰り返し練習したら、より短時間でより深い効果が得られるようになる瞑想です。