あなたの生活に合ったベストなメニューを作成します

本気で、ゆるく、楽しく、がっつり。ご要望にお応えいたします♪

沢山の嬉しいレビュー本当にありがとうございます♪より皆様に寄り添えるよう日々邁進致します！ ▶いろいろ試したけど痩せなかった、、、 ▶-10kg痩せて人生を変えたい！ ▶在宅が増えたので自宅でできる自分に合った運動を知りたい ▶少しでも効率よくボディメイクをしたい ▶誰か全部メニューを作って！！ ▶結婚式やイベントに向けて痩せたい！ ▶トレーニングメニューだけでなく運動や生活習慣も改めたい、、 皆様のお悩みを解決へ導きます！人生輝きたい方へ ☆自身のボディメイク 2020年5月20日76.8kg→10月22日コンテスト前日61.4kg 2021年5月7日72.4kg→10月23日コンテスト前日60.5kg 2022年5月70kg→8月6日コンテスト前日61kg 毎年増量減量を繰り返しボディメイク [サービス内容] ①あなたの環境に合わせたトレーニングメニュー →ジム、自宅(器具なしOK) 回数、セット数、分割メニューなど細かく作成 ②目的に合ったお食事アドバイス PFCバランス(タンパク質、脂質、糖質の量と摂取カロリー)、三大栄養素の知識、食べ方のポイントなど ※お食事指導ご希望の方はオプションをご購入くださいませ♪ ③ライフスタイルのご提案 良質な睡眠方法、生理周期アドバイス、ストレス低減法、入浴法など +α 基礎代謝量計算 姿勢判断(写真) メンタルケア この3つのアプローチをセットで行うことで効率的なボディメイクに繋がります！トレーニングだけでは痩せない、食事だけでは太りやすくなる、トレーニングや食事を行っていてもライフスタイルが崩れていれば体は変わりません。 このトレーニング×食事×ライフスタイルが大切です。 ☆こちらはメニュー作成のみとなります。より目標達成を目指されたい方はオプションの【一ヵ月サポート】もぜひご購入くださいませ♪私が全力で楽しくサポート致します♪ 目的に合った体になるためには適切な負荷や回数、セット数、種目、頻度、また食材の種類、食べ方、摂取カロリーなどがございます。痩せたいのに体重が増えたり、筋肉をつけたいのに逆に低下したり。大切なお体のこと、ひとりで悩まず、ぜひ私にご相談ください(^^) この御縁を大切にサポートできる日を心よりお待ちしております♪ 何かご質問がございましたらお気軽にお問い合わせください♪