貴方の【生活】に合ったベストなメニューを作成します

本気!ゆる~く。楽しく♪がっつり!ご要望にお応えいたします♪

評価
販売実績
140
残り
2枠 / お願い中:0
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提供形式
テキスト
お届け日数
5日(予定) / 約11日(実績)
初回返答時間
3時間以内(実績)

サービス内容

沢山のありがたいレビュー感謝いたします♪より皆様に寄り添えるよう日々邁進致します! ▶いろいろ試したけど痩せなかった、、、 ▶-10kg痩せて人生を変えたい! ▶在宅が増えたので自宅でできる自分に合った運動を知りたい ▶少しでも効率よくボディメイクをしたい ▶誰か全部メニューを作って!! ▶結婚式やイベントに向けて痩せたい! ▶トレーニングメニューだけでなく運動や生活習慣も改めたい、、 皆様のお悩みを解決へ導きます!人生輝きたい方へ ☆自身のボディメイク 2020年5月20日76.8kg→10月22日コンテスト前日61.4kg 2021年5月7日72.4kg→10月23日コンテスト前日60.5kg 2022年5月70kg→8月6日コンテスト前日61kg 毎年増量減量を繰り返しボディメイク [サービス内容] ①あなたの環境に合わせたトレーニングメニュー →ジム、自宅(器具なしOK) 回数、セット数、分割メニューなど細かく作成 ②目的に合ったお食事アドバイス PFCバランス(タンパク質、脂質、糖質の量と摂取カロリー)、三大栄養素の知識、食べ方のポイントなど ※お食事指導ご希望の方はオプションをご購入くださいませ♪ ③ライフスタイルのご提案 良質な睡眠方法、生理周期アドバイス、ストレス低減法、入浴法など +α 基礎代謝量計算 姿勢判断(写真) メンタルケア この3つのアプローチをセットで行うことで効率的なボディメイクに繋がります!トレーニングだけでは痩せない、食事だけでは太りやすくなる、トレーニングや食事を行っていてもライフスタイルが崩れていれば体は変わりません。 このトレーニング×食事×ライフスタイルが大切です。 ☆こちらはメニュー作成のみとなります。より目標達成を目指されたい方はオプションの【一ヵ月サポート】もぜひご購入くださいませ♪私が全力で楽しくサポート致します♪ 目的に合った体になるためには適切な負荷や回数、セット数、種目、頻度、また食材の種類、食べ方、摂取カロリーなどがございます。痩せたいのに体重が増えたり、筋肉をつけたいのに逆に低下したり。大切なお体のこと、ひとりで悩まず、ぜひ私にご相談ください!! この御縁を大切にサポートできる日を心よりお待ちしております♪ 何かご質問がございましたらお気軽にお問い合わせください♪

購入にあたってのお願い

[初回のご報告のお願い] ①性別 ②ご年齢 ③身長、体重、体脂肪率 ④既往歴(持病や健康診断の結果、お医者様から言われていることなど) ⑤過去現在の運動経験 ⑥目指す体(-20kg、筋力アップ) ⑦なぜその体に?(服を着たい、モテたいなど) ⑧現在のお食事内容(朝昼晩のおおよそのメニュー) ⑨1日のタイムスケジュール(起床時刻やお仕事時間など) ⑩その他伝えたいこと [メニュー作成のためのお願い] ①ジム通いの有無 ②ジムに通われている方は下記のご質問にお答えください。 ・ジム名 ・ジムのマシンなどのお名前(URLでも可) ・通う頻度と時間帯 ・ジムでの可能な滞在時間 ③ジムに通われていない方は下記のご質問にお答えください。 ・ご自宅にある運動器具(マットやストレッチポール、ダンベルなど) ・運動に割ける時間や頻度 ④運動されている方は現在のメニュー [ご確認事項] ▼同業の方などはこちらからお断りさせて頂きます。 ▼ご連絡が途絶えた場合でも納品期日にてクローズとさせて頂きます。予めご了承くださいませ。 ▼メニュー作成後のキャンセルはご対応致しかねます。 よろしくお願い致します♪

有料オプション

価格
8,000

出品者プロフィール

心と体を整えるRiRiKu FiT
男性
最終ログイン:
3時間前
総販売実績: 230 件
本人確認
機密保持契約
インボイス発行事業者
スケジュール
7:00~23:00 フリーやSNSなどでも活動しているためご返信が遅れる場合がございます。できるだけ迅速な対応をモットーにご返信致します。また上記の時間外にも可能な限りご返信致します。 更新2024/3/20 サービスについてのご不明点やご質問、またご要望がございましたらお気軽にメッセージをお送りくださいませ。 また満枠の場合、メッセージを頂ければご対応可能な場合がございます。お手間おかけしますがご連絡いただけますと助かりますm(_ _)m