ひきこもりの方の相談に乗ります

自身がひきこもりから脱出した体験をもとに、お話を聞きます。

ひきこもりは 社会に出ることによって自分が傷つくことを回避する 自己防衛本能からくるものだと思っています。 これを改善するためには 『外に出ても自分は傷つかない』 という経験を繰り返す必要があります。 他人は自分を評価して傷つける存在 と見てはいませんか？ 他人を仲間だと思えた時、ひきこもりは改善していく、 と私は感じております。 上下関係のない、横の関係なのです。 個人、個人がそれぞれ違った考え方をもち、 個人、個人がそれぞれ未来の可能性をもった、素晴らしい存在と感じるのです。 お互いがお互いの価値観を尊重し合い、 協力し合える仲は素晴らしいと思います。 あなたは素晴らしい存在です。 その素晴らしさに気づきましょう。 まずはマイナス思考の改善法ですが、 あなたの過去の体験の中で うれしかった体験 楽しかった体験 気持ちよかった体験 誇らしかった体験 清々しかった体験 があると思います。 それを思い出し、 実際に再体験してみるのです。 リアルにイメージして"再体験"してみてください。 少しはプラスの感情が湧いてくると思います。 難しい場合は、 『青い空』、『白い海』 をイメージしてみてください。 気分がよくなると思います。 また、自分を否定する癖については 湧き出る感情、湧き出る思考を高い視点から見下ろし、 それでいい。と、味わって受容してみるのです。 すると感情は解放されていきます。 頑張らなくていいんです。 ありのままで、自然体で いいのです。 【サービス内容】 ①"あなたの現状、悩み、解決したい問題"と ②"目標"、どういう自分でありたいか、将来どうしたいか、 就職したいのか、自分でビジネスを持ちたいのかなど をお知らせください。 それらについて、深く、 お話させていただきたいと思います。 カウンセリングよりコーチングに近いかもしれません。 私の経験から確信を持って言えることは、ひきこもりは一人でいることが危機なのです。ひとりで抱え込まず、誰かに話しましょう。誰かと心のつながりを持つようにしましょう。自分の状態をうまく表現できない時は、自分の感情を感じてみましょう。自己表現ができるようになると、状態は改善していきます