シックスパックと魅惑のボディを伝授します

人は９割見た目で判断している！それをうまく利用しよう！

たくましい腹筋を手に入れよう！ 女性はスリムな体型を！ 人間は９割を見た目で判断しています。 ということは見た目が完璧にすれば無双できるということです。 その一歩としてダイエット。 腹筋はジムで鍛えず自宅で鍛えよう！ ジムにお金をかける必要はありません！ そして全国の男性が理想のシックスパックと 全国の女性が理想とする引っ込んだお腹。 ジムいらずで筋トレ歴５年の僕が腹筋正しい鍛え方を伝授します。 この内容としては、ｐｄｆで三種類の筋トレメニュー画像つきでをご紹介します。 もちろん家でできるメニューで、かつ五分できるメニューです。 例えば、１分筋トレして１分休憩。１分筋トレ１分休憩そして１分筋トレ で終わりです。 これでちょうど五分です。 これを繰り返すことで腹筋が割れてしまうので簡単なことですね。 ちなみにむかしはいろいろな腹筋トレーニングをやっていました。 しかし今はもう一種類しかやっていません。 というのも高負荷なトレーニングをやっているからです。 皆さんにはこの状態になってほしいのです。 そうすれば時短にもなりますので。 他にも部位別にトレーニングをだしていきたいと思うので よろしくお願いします。 なにか質問がありましたら遠慮なくどうぞ！ 腹筋を鍛えると便通が良くなったり基礎体温があがったりするのでメリットばかりです！