走るのって「カラダにいい」ってわかってるけど、なかなか続けられないもの。
その上、マラソン完走なんて＾＾；、って思ってる人。
もちろん一日二日で走ろう、ったって無理なこと。
自分もこの方法でゆっくりゆっくり走り続けて、何とかフルマラソンを完走しました。
簡単に言うと、「あぁ、苦しー」ってなった時点で本日の練習中止！って感じの練習法です。
でも、不思議とそれを続けてると持久力が徐々について少しづつ走れる距離が長くなっていきます。
もちろん人それぞれ千差万別。
それぞれの方々に、今までの経験をもとにアドバイスさせて頂けたら、と思っています。
一緒に気持ちよく走りましょー＾＾
自分も走るのは苦手なほうでした。でもいろいろと経験していくうちに自分なりの練習法を見つけました。
特にランニング初心者の方に習得してもらえたら、と思っています＾＾
今までの運動経験や、ランニングで失敗した経験などあったら教えてください。
何とか週に２，３回は走ろうと思ってる方でしたら効果は大きいと思います。
くれぐれも無理をしないで、長い目で見て頂きたい練習法です。