3ヶ月で12キロ減！最後のダイエット法教えます

リバウンドせずに、これを最後のダイエットにしたい方へ！

洋服の販売員である私が体重90キロになり、支給される制服が入らなくなった事がありました。。。泣 このままじゃまずいと意を決してダイエットに専念。 食べることが好きで、運動は絶対にしたくない。 そんなスタンスで始めたダイエットは食生活の改善。 どういう風に食生活を変えたかをPDFにまとめました。 3ヶ月で12キロ減で、リバウンドなし！ 痩せるとアクティブになり、ほんの少しですがウォーキングなども自発的にやるようになり、カラダを動かすことがほんの少し好きになりました。 ぜひ参考にしていただいてダイエット成功し、 これを機に最後のダイエットにしませんか？！(^^) きっとしあわせな生活が待ってますよ！ やばいと思った頃にはもう遅いですよね。。。 このダイエットを機に体質改善になる道しるべになればと思います！ 1人暮らしや毎日外食の方のような、 食生活が自由な方は必見です！！ 栄養のお話ですので、ずっと使える内容です！