どか食いをやめて安くバランス良く食べる献立教えます

どか食いで太ってしまった(痩せたい)方向けのメニューをご紹介

現在、私がダイエットで実践している食事メニューです。 4ヶ月で8kg痩せました。 食費は約1.3万円(1人・昼食休日食事除く) 一人暮らし用です。 少ないお金で、なるべくバランスの良い食事を摂るための献立です。 レシピをお伝えするのではなく、買い物内容や献立をお伝えします。 特に、夜たくさん食べたくなる方に向いている献立だと思います。 似たような献立なので、同じものを食べるのは苦手な方には向いていません。 保存方法なども含めた内容です。 簡単な質問でしたら対応させていただきます。 一食にご飯を2合食べてしまう事も多々あった私が この献立で、今のところ約8kg痩せました(2018年7月現在・運動なし)。 どか食いしがちな方の減量のお手伝いがしたいです。 一緒に痩せましょう。 (私自身の今後のダイエットプランをお伝えすることも出来ます) 私自身が安くてバランスの良い食事を検索したりしていたので、自分用にまとめた内容を誰かの役に立たせられないかと思い出品しました。