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体と脳がスッキリ!瞑想専用音源,やり方を提供します

科学的にも証明済のマインドフルネス瞑想の驚くべき効果を自宅で

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サービス内容

最近はやりの瞑想、マインドフルネス。

こちらのやり方は、瞑想をすることで、体内のコルチゾールの数値を下げることができるおで、日常で受けているストレスや眠気、だるさなどの不快な症状を軽減し、浄化してくれやる気がアップします。
1日に2度やることが理想ですが、回数にこだわらず無理せず続けることが大事です。

また、瞑想を続けることでインスピレーションも教授しやすくなります。


瞑想専用の映像付きの音源をお届けいたします。


*瞑想とは

1:心を無にする集中法をメインとするものと
2:心に湧いてくる感情を止めることなく出し切ってしまう、つまり海の波の表面を見て感じる、という方法

の2点があります。

こちらの瞑想は基本的に2の方法がメインとなります。

それにより、心のコップをからにしていくことでストレスが軽減される、ということになります。


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  1. 提供形式
    テキストチャット
  2. アドバイス
    カウンセリング
    コーチング
    お届け日数 3日(予定)

有料オプション


購入にあたってのお願い

1日に20分、二回されるとベストですが、
ご自身の無理のないように続けることがポイントですよ。

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