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産後ダイエット完全攻略法‼︎PDFで提供します

これで私は妊娠前より痩せました‼︎

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サービス内容

初めまして!!
1児の母でありダイエットトレーナーの安田由紀奈です。

皆さんは産後ダイエットに悩んでませんか??


授乳中の果てしない食欲....。
里帰り、おふくろの味を堪能し続け、気づけば時すでに遅し...
という方も多いでしょう。


「痩せるには食事制限しなきゃ」「痩せるには運動しなきゃ」
と、やったほうがいいのは分かってるけど....

ぶっちゃけどんな食事したらいいの?運動したらいいの?
って話ですよね。


「産後ダイエットの方法教えてください」という質問をよく頂くので
この機会にまとめました!!

*直接質問ができる(質問をいただけたらそれに私が答えます)
*ジムや高額なエステにダイエット商品に頼らなくていい
*家族も健康になる
と主婦にとって好条件揃い。


私のダイエット歴史
*60kg~40kg台を彷徨い続け、ようやくリバウンドしない方法を見つける
*妊娠後+6kgで出産し、産後は−8kg!!
*現在も引き続き産後ダイエット中
実際の写真は出品プランの画像参照。




【目次】

LESSON1:ダイエットの基本を知りましょう。

・これに尽きるよね、痩せるための絶対条件

・あなたは今はどの状態??タイプ別ダイエット方法

・産後のストレスは大丈夫?簡単チェックリスト

・食事制限をすると太ります

・ダイエットに有酸素運動は割に合いません

・体重の数字に一喜一憂しちゃダメ、目安にするのはこの2点

・身の丈にあったダイエット方法




LESSON2:産後ダイエット食事編 〜食育にも活かす〜
・ダイエットは「食べない」ではなく、必要なものを「食べる」こと

・タンパク質は動物性7割、植物性3割

・脂質を減らしすぎると痩せない

・太らない糖質の摂り方

・ビタミンミネラルの補い方

・授乳タイプ別カロリーと栄養内訳まとめました

・痩せたいならあえて間食をしましょう

・食育にも使えるダイエットおすすめレシピ




LESSON3 :産後ダイエット運動編〜

・自宅でできる 気になる部位別 筋トレメニュー

・走らない有酸素運動

・生活習慣別、筋トレメニューの組み方

・いつもの家事をダイエット仕様に

・通勤&オフィスでできる運動テクニック

・年齢別 子供と一緒にできる運動法(6月中更新)

購入にあたってのお願い

【購入する前に】


産後に限らずダイエットにはストレスマネジメントが必須です。

あなたが現在
「育児に過度なストレスを感じている」
「家族関係がうまくいっていない」
「睡眠の質が悪い」
など脳や体に負担を与えてる場合はダイエット成功は難しいと思ってください。



ストレスが多いと食欲コントロールが非常に困難です。
まずはストレスの根本的改善が必要です。



そしてすぐに結果を出そうとしないでください。
数々の短期ダイエットでもれなくリバウンドしてきた私が断言します。



ストレスマネジメントをしつつ時間をかけて
本プランのダイエット法を実践すれば
あなたにとってラストダイエットになります。

しっかりとサポートさせていただきます!!(*^ω^*)

一言PR

出産したから仕方がないと諦めないでください(*^^*)
あの頃の自分よりさらにナイスボディになって家族やママ友を驚かせちゃいましょう!!
しっかりサポートさせていただきます!!

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