科学的にストレス不安を「解消対策する方法」教えます

〜アメリカ心理学会が認めた対策&最速でストレスを解消する方法

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サービス内容

アメリカ心理学会が2017年に発表した(現時点で最新)、はっきりしない不確実な「ストレスの対策法にプラスα」の知識を加えました。 さらに「5分以内でストレスと不安が激減するテクニック」も合わせてご提供します。 ストレスといえば、ケリー・マクゴニガル博士の「スタンフォードのストレスを力に変える教科書(https://amzn.to/2HsQUGG)」が有名です。 この考え方をベースにしながらも、「思い通りにストレス解消ができない」や「不安がなかなか減らない」とお悩みの方がいると思います。 軽度から中程度のストレス不安であれば話は早いのですが、重度になるとコントロールが難しくなり、物にあたったり人にあたったりとうまくいきませんよね。 そんなときは、とりあえず「ストレスレベル」を下げてみることをおすすめします。 科学的に証明された、最速でストレス不安を軽減するツールとして、原因がよくわからないストレスへの対策として、お役に立てれば幸いです。 学校の授業中でも、仕事の合間でも、移動中でも、いつでもどんな状況でも使えるテクニックを集めました。 まずは自分にあった方法を探してみる、というのが大切です。 ▼ご提供サービス マインドマップをPDFにしてお送りします。 ★5分以内に不安とストレスを解消「コーピングリスト」52選 ・食事&サプリ系(11件) ・行動系(9件) ・トレーニング系(6件) ・リラクゼーション系(10件) ・セラピー系(9件) ・やめる系(7件) ★アメリカ心理学会が認める、最新(2017)「ストレス対策」 ・日本人の「ストレス原因」とは ・アメリカ人が抱える問題とは ・最新のストレス対策10選 ★参考文献(計57件) ・詳しくはリンクを参照のこと 正しいストレス対策は、心も体も癒しやる気とモチベーションを高めてくれます。

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サイニン@科学使い
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