若々しくなる。筋トレ脳トレ肺トレおしえます

アンチエイジングで三割若返る。健康的な身心になります。

評価
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  1. 提供形式
    テキスト
  2. コンサル・アドバイス
    パーソナルカラー診断
    顔診断
    骨格診断
    お届け日数
    要相談
    初回返答時間
    7時間以内(実績)

サービス内容

心と体が若返るアンチエイジングトレーニングです。 スロートレーニングとマインドフルネスで、心身を健康に若々しくできます。(A4サイズにトレーニングを書いてお送りします。)トークルームは1か月間開いたままです。いろいろ伺いながらメニューを変更します。 アンチエイジングで最も必要なものは筋肉です。筋肉が体を動かします。 「スロートレーニング(筋トレ)」は自重を使ったゆっくり動く筋トレです。筋肉が強くしなやかになると姿勢も良くなります。それだけで若々しく見えます。筋肉が丈夫になると、体が動き易くなり行動的になれます。行動的な人は誰から見ても若々しいものです。 筋肉が付くとお肌の張りがよくなります。内側からのアンチエイジングで、化粧などのような見てくれのごまかしではないアンチエイジングにご期待ください。 「マインドフルネス(イメージトレーニング)」で、自律神経が整いストレスに強くなります。ストレスに強くなると自然治癒力も高まります。自然治癒力が強くなると病気知らずの元気な生活ができます。マインドフルネスは、脳トレにもなります。鬱や認知症にも効果があると言われています。 マインドフルネスの基本は、呼吸法です。呼吸を鍛えるには、呼吸筋のトレーニング、「肺トレ」を行う事がが効果的です。肺が強くなると多くの酸素を取り入れることができ疲れにくい体になります。疲れにくいという事は若々しいという事です。 ご自宅で空いた時間にできるトレーニングをご案内しています。トークルームは1か月間閉めないでおきます。心身の変化を伺いながらトレーニングメニューを追加します。お気楽にお申し込みください。あなたの様子をお伺いしながら取り組むアンチエイジングです。  運動を伴います。ダイエットにも対応します。マインドフルネスは、認知症予防にも効果的と言われています。MCIの方にも効果があると言われています。 体力気力が付きます。いつまでも若々しく過ごしましょう。 あなたも3割若返る!!! 私の著書  「アンチエイジングトレーニング あなたも3割若返る」は「アマゾン」で販売しています。

購入にあたってのお願い

ダイエット目的、体のどの部分を直したい、どんな体になりたいなどご希望をお伺いします。 家庭でできるトレーニングです。続けなければ意味がありません。効果も期待できません。やればやるほど効果が実感できるでしょう。筋トレは週2~3回で効果が実感できます。マインドフルネスは、メンタルトレーニング、脳トレにもなります。毎日が理想ですが、最低、週に3回は行ってください。筋トレとマインドフルネスを交互に行うなど工夫してください。 若々しい体づくりには、栄養と睡眠も欠かせません。バランスの良い食事と、7時間ほどの睡眠を心がけてください。 アンチエイジングのためのトレーニングは一生続けることが理想です。生活習慣の一つになるまで頑張ってください。 メニュー作りに時間がかかります。お手元に届くまで1週間から10日ほどお時間を見てください。

有料オプション