朝４時に起こします

。自分のための時間をつくりましょう。

Ｑ 返信しないとどうなりますか？ Ａ 継続する気持ちがあるかお伺いし、場合によってはサービスを停止します。 Ｑ 平日だけお願いします。 Ａ はい。承りました。 Ｑ 早起きのコツを教えてください。 Ａ 起きたら何をするかを決めて、準備をして寝ることです。夕飯を軽めに食べて、お腹をすかせた状態で起きるのも効果があります。