食べても食べても
少し時間が空くと、また食べたくなる、、、
食事をして、デザート食べて
甘いケーキを食べたら
次はおせんべい
その次はクッキー
そのまた次は、ポテトチップス
…と、休みなく食べ続けてしまう
それも 結構な量!
これ、以前の私です。
血糖値の急上昇+急降下サイクルに
ハマってしまっている状態ですね。
血糖値が上がる→インシュリンが出る
→血糖値が下がる→何か食べなきゃ!
そんな感じ。
このサイクルから抜け出す方法を
お伝えしますね。
意外と簡単。
トライしてみてください。
太るし体にも良くないのはわかっていても、手を出してしまう。。。
特にお菓子類、パン類。そんな私がその習慣から抜け出せた方法です。