うつ状態で辛い方、対処法アドバイスします

鬱を9年患っている私が辛い時の対処法をアドバイスします。

私は9年鬱(正確には双極性障害)を患っています。うつ状態は朝起きてそうだったり、何かあってなってしまったり、夜になって死にたくなったり、色々だと思います。そんなときぜひ相談してください。様々な対処法をお教えしたいと思います。 辛い状態を少しでも抜けられるようにしましょう！