サラリーマンとして毎日生活していると自然と太りやすくなってしまいます。
そのため、忙しい中でも行動に移しやすい食事制限、簡単な運動メニューを1週間分ご提案させていただきます。
比較的シンプルな内容ですので、1か月は続けられるのではないでしょうか。
継続は力なりです！そのためのお手伝いを私はしたいと思っています。
以下参考までにお知らせください。
１．年齢、性別
２．身長、体重（現在）、体重（目標）
３．１日の食生活（例： 朝食抜き、昼食はオフィス内でコンビニ弁当、夜は定食屋か自炊）
４．就寝時間と睡眠時間
プログラム中、食事の内容と実施した行動について報告いただくことになるかと思います。