はじめまして!
かとうこうじと申します。
サービスをご覧くださりありがとうございます。
◎筋トレを始めたいけど何から始めたらいいかわからない・・・
一言に「筋トレ」と言っても、
✅自重トレーニング
✅マシーントレーニング
✅フリーウェイトトレーニング
✅チューブトレーニング
✅スロートレーニング
など、様々な種類があります。
その中から自分に合った物を選び実践していきますが、特に初心者の方には難しいかと思います。
本サービスでは、そんな方たちのためにオリジナルメニューを作成致します。
【本サービスの概要】
✅筋トレのメニューを組んでいく手間を省き、すぐにでも始められるようメニューを組ませて頂きます。
✅ジムは勿論、ご自宅でもできるように作成致します。
✅メニューはPDFファイルで納品致します。
✅理想の体型を目指し、日々の充実のためにトレーニングに励みましょう(^^)/
※こちらのサービスは、基本的に1週間のトレーニングメニューのみのご提供になります。
トレーニング種目の簡単な説明は可能ですが、その点ご理解・ご了承下さい。
【オプションについて】
ダイエットや筋肥大など目的に応じたカロリー計算を、PFCバランスも併せてご提供致します。
詳しくはよくある質問をご覧ください。
私自身トレーニングをしていることで助けられたことが、たくさんあります。
ネガティブなことがあっても、身体を動かすことで本当にポジティブになれます(^^♪
そんなトレーニングの素晴らしさを、一人でも多くの方に知って頂きたいと思っています!
初心者の方は特に何をしたらいいか、疑問・不安があるかと思います。
そのような方たちに、私の知識・経験がお役に立てればこれほど嬉しいことはありません。
もちろん経験者の方にも、ご希望に沿ったメニューを作成させていただきます。
✅ベンチプレスをとにかく強くしたい
✅3分割でメニューを作成してほしい
✅あえて全身トレで週3で!
などなどなんでもご要望ください。
サービスについて何か疑問やご質問があれば、お気軽にお問い合わせください。
どうかよろしくお願い致します(^_^)
①メニュー作成の参考にするため、
●「年齢」
●「性別」
●「身長」
●「体重」
を宜しくお願い致します。
②トレーニングの環境(ジムや自宅等)、ご要望などございましたらお伝えください。
【例】
☆ジムへ通い始めるので、ジムで行えるマシンやフリーウェイトでメニューを週3で組んでほしい!
☆チューブを持っているので、自宅でできるチューブトレーニングメニューを組んでほしい!
☆筋トレ初心者なので、自宅で出来る簡単なトレーニングを組んでほしい!
☆とにかく体を大きくしたい!
etc...
購入された方の環境・状況に合わせたメニューを組ませて頂きますので、ご安心下さい(^^)
③1週間で何日、どのくらいの時間トレーニングできるか教えてください。
【例】
・週2日
・月・水・金
・1回1時間くらい
など
④オプションのカロリー計算をご希望の方は、現在継続して行なっている運動の頻度、及びご希望(減量か筋肥大か)をお伝えください。
・水泳 30分 週2日
・ヨガ 60分 週1回
など
特に運動を行っていない場合は、その旨お伝えください。