「朝型生活をしたいけど、どうしていいかわからない」
「前に早起きしたけど、続かなかった」
「朝早く起きて、自分の時間が欲しい」
そんなあなたにピッタリです。
朝活コンサルタントのホームページ
→http://morning-consultant.com/
僕は、完全な夜型人間でした。
以前は、居酒屋で働いていて夕方から深夜、時には朝まで仕事です。16時から朝6時まで仕事なんてこともありました。
7時か8時に寝て、起きるのが14時か15時くらい。完全に昼夜逆転でした。
そんな僕も、今や完全な朝型人間。
朝起きる時間は、遅くて5時。
平均は4時半で、早い時は3時過ぎに目が覚めます。
こんな僕だからいえます。早起きは誰にでも出来ます。
では、早起きには何が大切なのでしょうか。
それは習慣化です。
朝5時に起きて当たり前。こんな状態にすることです。
僕と一緒に朝型生活を始めてみませんか?
早起きは意思ではありません。テクニックです。
早起きの習慣化に向けて、行動しましょう!
早起き実践のためのメソッドを電子書籍(PDF)にまとめています。
今回の内容は、電子書籍(PDF)のダウンロードです。
【内容】
1 目標は3つもつ
1-1 起きる時間だけで考えない
1-2 理想と現実のギャップは
1-3「できなかったとき、どうするか」最初から決めておく
1-4 よくある挫折パターン
1-5 心理学的な効果
23つの目標プラスα
2-1 イレギュラーのルールをとりいれる
3 目標を振り返る
3-1 1日ではなく1 週間で振り返る
3-2 目標を記録する
3-3 目標を記録する簡単な方法
早起きのよくある挫折原因4つのパターン
1起きる時間だけ早める
2モチベーションが維持できない
3ストイックすぎる
4生活スタイルを一気に変える
オススメの入眠作業4 選
「だから早起きできない!」誤っている認識3パターン
※注意
当案件は、PDFファイルのお渡しを目的としています。
購入時点で、ファイルを送付してクローズする案件です。
不明点などございましたら、質問はご購入前にお願いいたします。
購入後の質問には、お答えしかねます。
予めご了承ください。