気持ちよく続けられるヒップアップ、脚やせ教えます

腰周り、太もも気になるあなたへ☆余分なものを落とし鍛えるには

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  1. 提供形式
    PDF・各種定型ファイル
  2. コンサル・アドバイス
    パーソナルカラー診断
    顔診断
    骨格診断
    お届け日数
    1日(予定) / 約3日(実績)
    初回返答時間
    5時間以内(実績)

サービス内容

脚やせに効く筋トレをしても、太ももは太いまま… それは、余分な筋肉やこわばりのせいかも?! 私自身もお尻から太もものボリュームが長年気になっていました でも、ほぐして鍛えることで驚くほど引き締まり、ヒップアップしました♪ その中で実際に効果のあった方法をお伝えしようと思います(^^)/ 気になる部分が意識できるようになると、日々の生活の中でもウォーキングやちょっとした動作で筋肉を使うことになり、直後よりも更に引き締まっていきます。太ももの筋肉って大きいので、鍛えると必ず基礎代謝も上がります(*'▽') 身体は正直だな、と本当に思います。そして、ヒップアップって本当にヒップがアップするんだ!と感動しました☆この感動を皆さまにも味わっていただきたくて…!! 呼吸法、筋膜リリース、ウォーキング…と応用の効く知識を詰め込みました♪ 私自身はアラサーですが、何歳になっても筋肉は鍛えることができます! 効率のいいやり方を知って、少ない努力で目標のスタイルに近づきましょう☆

購入にあたってのお願い

○最初からお痛みがある方は、無理のない範囲で行ってください☺ マッサージやストレッチは、筋を傷めないよう、ゆっくり進めるのが基本です! 呼吸に合わせて、体の状態や自分のこころを観察しながら進めていきましょう♪ ○テキストはPDFファイルでお渡しします。 拙い図説ですが手書き図の著作権は私にあります、 無断のコピーやネットへのアップはご遠慮ください。