気持ちよく続けられるヒップアップ、脚やせ教えます

腰周り、太もも気になるあなたへ☆余分なものを落とし鍛えるには

脚やせに効く筋トレをしても、太ももは太いまま… それは、余分な筋肉やこわばりのせいかも？！ 私自身もお尻から太もものボリュームが長年気になっていました でも、ほぐして鍛えることで驚くほど引き締まり、ヒップアップしました♪ その中で実際に効果のあった方法をお伝えしようと思います(^^)/ 気になる部分が意識できるようになると、日々の生活の中でもウォーキングやちょっとした動作で筋肉を使うことになり、直後よりも更に引き締まっていきます。太ももの筋肉って大きいので、鍛えると必ず基礎代謝も上がります(*'▽') 身体は正直だな、と本当に思います。そして、ヒップアップって本当にヒップがアップするんだ！と感動しました☆この感動を皆さまにも味わっていただきたくて…！！ 呼吸法、筋膜リリース、ウォーキング…と応用の効く知識を詰め込みました♪ 私自身はアラサーですが、何歳になっても筋肉は鍛えることができます！ 効率のいいやり方を知って、少ない努力で目標のスタイルに近づきましょう☆