オンラインで★バランスボールエクササイズ教えます

お子さんが一緒でもOK♪家で手軽にエクササイズしませんか?

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サービス内容

運動経験がなくても大丈夫^^ リハビリ用に作られたバランスボールを使って、 音楽に合わせて弾みながら有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、 骨盤調整などを行います。(レッスン時間60分) レッスンは、ZOOMというソフトを使って行います。 パソコンやスマホでレッスンが受けられます。 (LINEやスカイプなどでもOK) 期待できる効果 ●体力向上 ●肩こり・腰痛の解消 ●体幹の強化  ●自律神経・骨盤の調整 ●うつ病予防・改善 ●免疫力UP ●生理不順や生理痛・尿漏れの予防・改善 など 家に眠っているバランスボール、ギムニク55のボールを持っている方、 運動したいけど子供がいて運動できない方! お仕事でジムに通う時間がない方! お家でエクササイズしませんか? お子さんが一緒でも大丈夫です^^ 抱っこしながら弾んでいるとウトウトしてしまうことも… 寝かしつけにも最適です♪ リハビリにも使われるバランスボールは体に負担が少なく、ストレス発散にもなるため、多くのママや女性に知ってほしいとの思いで活動しています。 ビデオではなく、直接指導ができるレッスンの重要性を広めていきたいです。 現在は県内で女性に向けたレッスンを行っています。

購入にあたってのお願い

主にZOOMというソフトを使用します。 LINEやスカイプでのレッスンも可能です。 ・ネット環境のある方 ・ご自宅などで、動くスペースが確保できる方 (目安として2畳分程度、両手を伸ばして当たらないくらいのスペース) 【注意事項】 ​受けられる方・お子様の体調が悪い時はレッスンは出来ません。 直前の食事はなるべく避けてください。 ​ ​【服装・準備するもの】 ・動きやすい服装(デニムはNG・裸足で行います) ・飲み物 ・汗を拭くタオル ・ヨガマットorバスタオル(床に寝るのに抵抗のある方) ・バランスボール ※ボール購入希望の方、オプションにて購入下さい。 (直径55cm程度あるものをご用意ください) ​【お子様が一緒の方】 ・お子様の着替え・おむつ ・お気に入りのおもちゃ(音の出ないもの) ​・飲み物やおやつなど