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オンラインで☆バランスボールエクササイズを教えます

どんな運動がいいかわかない方へ。お家で手軽にエクササイズ♪

2,000

20ポイント(1%)獲得

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サービス内容

運動経験がなくても大丈夫^^

リハビリ用に作られたバランスボールを使って、
音楽に合わせて弾みながら有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、
骨盤調整などを行います。(レッスン時間60分)

レッスンは、ZOOMというソフトを使って行います。
パソコンやスマホでレッスンが受けられます。
(LINEやスカイプなどでもOK)

期待できる効果
●体力向上 ●肩こり・腰痛の解消 ●体幹の強化 
●自律神経・骨盤の調整 ●うつ病予防・改善 ●免疫力UP
●生理不順や生理痛・尿漏れの予防・改善 など

家に眠っているバランスボール、ギムニク55のボールを持っている方、
運動したいけど子供がいて運動できない方!
お仕事でジムに通う時間がない方!
お家でエクササイズしませんか?

お子さんが一緒でも大丈夫です^^
抱っこしながら弾んでいるとウトウトしてしまうことも…
寝かしつけにも最適です♪

有料オプション

このサービスには、2,000円のサービスに、プラスして「有料オプション」サービスが
付いています。
※購入したサービスがキャンセルになった場合は全額返金させて頂きます。

購入にあたってのお願い

主にZOOMというソフトを使用します。
LINEやスカイプでのレッスンも可能です。

・ネット環境のある方
・ご自宅などで、動くスペースが確保できる方
(目安として2畳分程度、両手を伸ばして当たらないくらいのスペース)

【注意事項】
​受けられる方・お子様の体調が悪い時はレッスンは出来ません。
直前の食事はなるべく避けてください。

​【服装・準備するもの】
・動きやすい服装(デニムはNG・裸足で行います)
・飲み物
・汗を拭くタオル
・ヨガマットorバスタオル(床に寝るのに抵抗のある方)
・バランスボール
※ボール購入希望の方、オプションにて購入下さい。
(直径55cm程度あるものをご用意ください)

​【お子様が一緒の方】
・お子様の着替え・おむつ
・お気に入りのおもちゃ(音の出ないもの)
​・飲み物やおやつなど

一言PR

リハビリにも使われるバランスボールは体に負担が少なく、ストレス発散にもなるため、多くのママや女性に知ってほしいとの思いで活動しています。
ビデオではなく、直接指導ができるレッスンの重要性を広めていきたいです。

現在は県内で女性に向けたレッスンを行っています。

よくある質問

子供がいても受けられますか?
できます。
ただし、お子さんが泣いてあやしたり、おむつを替える時間も含まれますので、ご了承ください。
運動経験がないんですけど…
大丈夫です!
まずは正しく座る姿勢からお伝えします。
慣れてきたら、動いていきましょう!

様子を見ながら指導しますので安心してください。

バランスボールを持っていないのですが…
バランスボールはお持ちのものでも構いません。
ただし、直径が55センチ程度あるものをご用意ください。

ボールを購入される方は、オプションよりご購入下さい。
ギムニク55のボールになります。
(送付先をお聞きしますのでご理解いただける方のみ購入をお願いいたします。)
産後でも受けられますか?
産後の検診で異常がなければ大丈夫です。
不安な場合は、事前にご相談ください。
友達と受けたいのですが…
オプションにて選択をしてください。

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