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オンラインで☆バランスボールエクササイズを教えます

どんな運動がいいかわかない方へ。お家で手軽にエクササイズ♪

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サービス内容

運動経験がなくても大丈夫^^

リハビリ用に作られたバランスボールを使って、
音楽に合わせて弾みながら有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、
骨盤調整などを行います。(レッスン時間60分)

レッスンは、ZOOMというソフトを使って行います。
パソコンやスマホでレッスンが受けられます。
(LINEやスカイプなどでもOK)

期待できる効果
●体力向上 ●肩こり・腰痛の解消 ●体幹の強化 
●自律神経・骨盤の調整 ●うつ病予防・改善 ●免疫力UP
●生理不順や生理痛・尿漏れの予防・改善 など

家に眠っているバランスボール、ギムニク55のボールを持っている方、
運動したいけど子供がいて運動できない方!
お仕事でジムに通う時間がない方!
お家でエクササイズしませんか?

お子さんが一緒でも大丈夫です^^
抱っこしながら弾んでいるとウトウトしてしまうことも…
寝かしつけにも最適です♪

購入にあたってのお願い

主にZOOMというソフトを使用します。
LINEやスカイプでのレッスンも可能です。

・ネット環境のある方
・ご自宅などで、動くスペースが確保できる方
(目安として2畳分程度、両手を伸ばして当たらないくらいのスペース)

【注意事項】
​受けられる方・お子様の体調が悪い時はレッスンは出来ません。
直前の食事はなるべく避けてください。

​【服装・準備するもの】
・動きやすい服装(デニムはNG・裸足で行います)
・飲み物
・汗を拭くタオル
・ヨガマットorバスタオル(床に寝るのに抵抗のある方)
・バランスボール
※ボール購入希望の方、オプションにて購入下さい。
(直径55cm程度あるものをご用意ください)

​【お子様が一緒の方】
・お子様の着替え・おむつ
・お気に入りのおもちゃ(音の出ないもの)
​・飲み物やおやつなど

一言PR

リハビリにも使われるバランスボールは体に負担が少なく、ストレス発散にもなるため、多くのママや女性に知ってほしいとの思いで活動しています。
ビデオではなく、直接指導ができるレッスンの重要性を広めていきたいです。

現在は県内で女性に向けたレッスンを行っています。

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