ダイエット、難しいですよね。
いろんなやり方が世の中にあふれていますが、気になって試してみても、三日坊主。
「やっぱり私には運動は無理かも」
「ほんとは痩せたいけど、何やっても続かないしもういいや」
「しばらく食事制限しても、結局我慢できず食べてしまって自己嫌悪になる」
こんなふうに、諦めてしまってませんか。
このように、挫折をくりかえすことでやる気を失ってしまった状態を、心理学では「学習性無気力」といいます。
ではなぜ、ダイエットや運動は続かないのでしょうか。
あなたにやる気がないからでしょうか。
根性が足りないから？
違います。
答えは、「一人でやろうとするから」です。
一人でやると、面白くない。
一人でやると、何が正しいのかわからない。
一人でやると、励ましてもらえない。
一人でやると、サボれてしまう。
こういう経験は誰にでもあります。あなたが特別意思が弱いわけではありません。
一人でやろうとするから続かないのです。
努力や根性だけで成し遂げられるのならば、そもそも先生やコーチは要りませんよね。
パーソナルトレーナーに高いお金を払うのも、正しいやり方を教わって、励まされたりしながらトレーニングする、という環境に身を置くためですよね。
つまりは、根性よりも、正しいやり方ややる気のサポートこそが大事ということです。
「今まで３日坊主だったけれど、ジム通いが３ヶ月続いて楽しくなってきた」
「どうなりたいのか、そのために何をやるべきなのかが整理されて、トレーニングに集中できるようになった」
「運動嫌いだったが、おかげで体を動かすことが楽しくなってきた」
「１ヶ月で３キロ減らすことができた。無理なくダイエットが続けられそう」
「いざという時相談できるから安心。目標の１０キロ減に向けて、不安なく取り組めている」
＊このサービスでは、ダイエットの目標達成のために相談者さんのメンタル的なサポートをいたしますが、目標の確実な達成は保証できません。
※相談者さんのダイエットの目標が、極端な体重減少など、相談員から見て相談者さんの健康を著しく害するものであると判断した場合、相談者さんの健康を最優先とし、目標の修正をお願いすることがあります。
※このサービスにおける「ダイエット」とは、単なる体重の減少だけではなく、健康的な運動習慣や食生活、メンタル面での健康も含めた総合的な取り組みのことを指します。そのような「ダイエット」の範囲の中で、相談員は相談者さんのメンタルのサポートをいたします。
