女子必見！ストレスフリーな食事改善方法を考えます

◎食べることが大好き＆運動が苦手 ◎いろんなダイエットを試すがなかなか続かない ◎痩せてもすぐにリバウンドしてしまう ◎最近代謝が悪くなった気がする などなど。 食事に関する悩みが尽きませんよね。 昔は、食べすぎたとしても軽い運動や数日間の食事制限で戻っていた体重・体型。 年齢を重ねると思うようにいかないのではありませんか？ その大きな原因は「筋肉量が減少したこと」 実は20代をピークに、筋肉はどんどん減っていくもの。 食生活の欧米化により、「炭水化物増タンパク質減」の食事のせいで、 私たちの筋肉量は、ますます減少傾向に。 まさに産後の私がそうでした。 出産を期に増えた体重が、 産後なかなか戻らず試行錯誤の毎日。 辿り着いたのが「宅トレ」と「タンパク質を意識した食事」でした。 食生活を改善後は無理なく体重＆体脂肪率が減少！ 特別な筋トレは必要なし！ タンパク質さえしっかり摂取できていれば、 空腹を感じることも今より減ると思います٩( ᐛ )و まずはあなたの「普段」の食生活をお教えください。 ありのままをお伝えいただくことで、 より効果的でオリジナルの食事改善をアドバイス可能です。