身長170cm体重116kgだった私が3カ月で28kg減。
ウエストも110cmから21cm減。
今現在も着実にダイエット効果でサイズダウンしています。
高校卒業時には60kgだった体重が20代後半からは最高130kgをオーバーしました。
太っている苦しみは人一倍理解しています。
好きな物を食べ3度の食事を大切にして自宅でできる短時間のトレーニング(運動が苦手な人でも大丈夫!)で健康的に痩せる。
健康ダイエットをお伝えします('◇')ゞ
55歳のチャランポランなおじさんにもできるダイエットです。
きっと皆さんにも効果はあるはずです。
★医師から食事・運動に関する指導を受けている方、持病をお持ちの方は自己責任でお願いいたします。
30年以上前、大学の講義で聞いた内容を実践してみたら驚きの効果です。
真実は色あせないです。
たまに暴飲暴食することもありますが着実にサイズダウンしています。
・ダイエットの目的と希望(いつまでに何kgのダウン)
・年齢、性別
・身長、体重(現在と20歳のとき)
を先ずは教えて頂けますようにお願いいたします。
日中は会社勤めをしているため返信が21時以降となります。ご了承頂けると幸いです。
★ダイエット情報は私の実体験に基づいた内容で返信いたしますので、成果については個人差がありますのでご了承ください。