嫌なことを思い出したらサッと別のことを考える、あるいはその思考を軽く認めて受け流す、「いまそのことは考えない」と横に置く、嫌な記憶を頭の中で箱に入れ、ガムテで封をして捨てる、あるいは燃やす、爆破する、手のひらにその思考を乗せて遠くに飛ばして「バイバイ」と笑う、トラウマを受けた状況を阿多案の中でモノクロにしてその後丸める、嫌なことを考えている自分を客観的に認識する、思い出すきっかけになったトリガーから離れる、何度も思い出す状況を分析して改変する、呼吸法でリラックスする、頭の中を無にする瞑想を試みる、目を閉じて眼球を左右に動かす、手の横や心臓の上のツボをとんとん叩くＴＦＴタッピング、そして癒しの〇〇セラピー…。
頭の中の嫌な記憶を追い払う方法は、ざっとこれだけあります。
「嫌な記憶に苦しめられない方法はないだろうか？」をずっと考え続けてカウンセラーの資格をとった僕が把握しているだけでもこれだけで、探せばまだまだあるでしょう。
でもこれだけあるのに、いまだに頭の中に巣くうトラウマに囚われて苦しむ人が多いのは、何故でしょうか？
それはおそらく、対処法自体は知っていても実際に試したことはない、あるいは少し試してみたけどうまくいかずにやめてしまった…そんな方がほとんどではないのでしょうか。
そんなあなたの背中を押すレッスンが、このプランです。
資格者カウンセラーであり、嫌な記憶を追い払うメソッド「癒しの〇〇」を行う〇〇セラピスト瀬井が、あなたが楽になるまで常に寄り添いながらトラウマ軽減にお付き合いします。
初めにあなたの状況をお聴きして、試すべきやり方をいくつか選んだあと、一週間それらを試していただきます。一週間後に結果をお聞きして、効果のありそうなものは続けて、合わなそうなものは別のやり方に換えて、また一週間後試していただく……。これを一か月の間毎週続けます。
いわば、トラウマから解放されて楽になろうとするあなたの背中を押し、二人三脚で歩むパートナープラン。自分だけだとなかなか続かず弱気になってしまうあなたを励まし、支えます。
プラン登録後にこちらからご連絡して、最初にカウンセリングを行い、相談しながらいくつかのやり方を試していきましょう。
頭の中の嫌なことに対して、いままであなた自身でやってきた対策法を教えてください。それがどれだけ効果があったか、またはなかったかを。そこから話し合って、進めていきましょう。