あなたの認知行動療法のサポートをします

思考や行動を変化させる方法の一つに「認知行動療法」があります。 この認知行動療法は企業でのセミナーから精神科での治療にまで、幅広く使われている方法であり、特に精神科の治療においては最も治療効果が認められている治療法になります。認知行動療法は通常、精神科医やカウンセラーの方と対面で行うことが多いのですが、近年は書籍やインターネットなど、非対面で行う認知行動療法も普及しつつあります。 認知行動療法は、日々の生活の中で繰り返し続けていくことが大切ですが、中には、「カウンセリングで身に着けたはずだけど行き詰ってしまった」「いったんは認知行動療法で回復したが最近調子が悪い。」「一人で認知行動療法に取り組んでいるが、どうにもうまくいかない、効果が感じられない。」等のお悩みをお持ちの方もいらっしゃると思います。 そんなお悩みに、こちらのサービスでは認知行動療法がスムーズに進むよう、サポートさせていただきます。 診断名や疾患は問いません。また、特に診断がついていない方も大丈夫です。 サービス内容はテキストメッセージでのやり取りで３日間となります。メッセージの回数、頻度に特に制限はありません。 お気軽にご相談ください。 曝露法（エクスポージャー）、曝露反応妨害法、認知再構成法（コラム）、問題解決法、注意分散法、呼吸法、漸進的筋弛緩法（リラクゼーション）、心理教育、等。 適応障害、パニック障害、うつ病、社交不安障害、強迫性障害、パーソナリティ障害、心的外傷後ストレス障害、発達障害、ＡＤＨＤ、睡眠障害、依存症、等。