・しっかりと睡眠と取っていれば、毎朝、気持ちよく目覚めることは当然だと思います。しかし、
「なかなか起きれない、目が覚めても疲れが残っている」と感じる方がとても多いことに驚きます。
・1日に6~8時間もの時間を使っても、体の疲れが取れていないと感じることは、とてももったいないことです。
皆さんもご周知の通り、たくさん寝ても「睡眠の質」が低ければ、体の疲れや精神的な疲れは取れません。
・どうすれば「睡眠の質」を高めることができるのか?
様々な方法がありますが、その中でも、私が実践して効果のあった『とても簡単で今日から実践できること』を文章化し、pdfファイルでお送りいたします。
早速今晩からぐっすり眠って、疲れを取りましょう。
毎日を健康で幸せに!
普段から健康・睡眠に関する勉強と実践を行っていますが、私の知識と経験から得た情報を発信しています。病気の方や医学的に詳しく知りたい方は専門医師にご相談下さい。
また、効果には個人差があると思いますが、少なくとも二週間ほど続けて頂けますと、より効果を感じて頂けると思います。