60分チャットで！自宅療養中のお悩みをお聞きします

はじめまして、のんびり相談室の『ぱんだいこ』です(^○^) うつ・双極症で、8年間という長期の自宅療養（ひきこもり）をしてました。 ①認知行動療法・マインドフルネス・リワークの勉強する任意入院 ②福祉施設を使っての社会訓練 ③ハロワの求職者職業訓練 を経て社会復帰しました。 このサービスでは、 ①うつなどで自宅療養中または引きこもっている方 ②引きこもりから脱出しようとチャレンジしている方 ③社会復帰を目指している方 の悩みやお話をお聞きします。 また、私の経験から何か役立つエピソードや言葉を 伝えることもできるかもしれません。 一度、わたしとお話をしてみませんか！ ●対象 ・うつや気分障害などの自宅療養中の方 ・うつや気分障害などがキッカケで引きこもりになった方 ・うつや気分障害、統合失調症などの精神障害の方 ・自宅療養や引きこもりの悩みを聞いてほしい方 ・自宅にこもっているので誰かとおしゃべりしたい方 ・同じ境遇だった人とお話ししたい方 ・なんとか現状から脱出したい方 ・社会復帰を目指している方 ●こんな悩みをお聞きします。 ・自宅療養や引きこもりの悩みや辛い気持ち ・人間関係（家族や友人など） ・なんとか気持ちが楽になりたい ・自宅療養中の過ごし方 ・生活リズムがめちゃめちゃ ・体力が落ちて不安 ・食生活が乱れて肥満 ・引きこもりから脱出したい ・社会復帰をしたい ●私のストーリー 症状がで始めたのは大学の二年生で、治療をしながら学位を取り、ポスドクを5年続けましたが、病気の悪化で退職しました。 その後、自宅療養が始まり、すっかり心が折れて、人と会うことが怖くなり、家に閉じこもりました。自殺企図を繰り返し、計画準備まで整えていました。苦しい毎日でした。 しかし、ある時、テレビに映った美しい渓谷に「行きたい」と心が動いて、これがキッカケで体力作りを始めました。そして、いつしか社会復帰を目指していました。 生活リズムを整える教育的な入院　→　障害者就労支援施設　→　ハロワのWebデザイナーになるための求職者職業訓練　→　個人事業主として社会復帰ができました。 道半ばのわたしですが、自分の経験や入院生活で学んだこと、主治医やサポーター、友人から受けた指導や助言、意見をもとに、みなさんの助けにすこしでもなりたいです。